青檸的營養價值及功效，女性朋友常喝檸檬水，對身體有什麼影響。

青檸（Citrus aurantiifolia），又名檸檬，文獻中的青檸檬，中文叫青檸，石灰，是芸香科柑橘屬幾種植物的總稱，其特點是其果實為黃綠色球形，橢圓形或倒卵形，直徑約4～5釐米。由於產於亞熱帶和熱帶地區的檸檬也有綠色的果皮，所以這些地區的人們經常將青檸誤認為是檸檬（或無籽檸檬），而有香味的檸檬則被誤認為是青檸。

青檸的營養價值

1。增強腦力

據醫學報道，由於血液迴圈功能的惡化，大腦的血液迴圈受阻，阻礙了腦細胞的正常工作，導致記憶力下降。檸檬中含有具有抗氧化作用的水溶性維生素C，能有效改善血液迴圈不良的問題。因此，每天食用青檸有助於增強記憶力，提高思維和反應的靈活性。

2。消除疲勞

檸檬對肌肉痠痛也有幫助。只需在痠痛處擦一塊青檸即可緩解疲勞。

3。增強抵抗力

青檸含有大量的維生素C和檸檬酸，可以幫助消化，促進造血功能，提高身體抵抗力，加速傷口恢復。

4。疾病防治

檸檬酸與鈣離子結合形成可溶性複合物，可解除鈣離子的促凝血作用，可防治高血壓和心肌梗塞。檸檬酸能收縮和強化毛細血管，降低通透性，提高凝血功能和血小板計數，使凝血時間和出血時間縮短31%～71%，具有止血作用。

5。殺菌

青檸含有煙酸和豐富的有機酸，味道極酸。檸檬汁有很強的殺菌作用。實驗表明，強酸檸檬汁可以在15分鐘內殺死海洋貝殼中的所有細菌。

6。促進消化

青檸還可以促進胃內蛋白水解酶的分泌，增加腸胃蠕動。

7。消炎

青檸中所含的橙皮苷和柚皮苷具有抗炎作用。 青檸果皮腹腔注射天竺葵素對角叉菜膠所致大鼠足部水腫具有抗炎作用。

8。治療風熱感冒

青檸其中豐富的維生素C具有抗菌作用、免疫作用、輔助膠原蛋白生成等多種功能。平時可以多喝點熱檸檬水來保養身體，補充維生素C。感冒時每天喝500到1000cc可以減少流鼻涕，感冒很快就會消失，尤其是剛感冒的時候感冒了，不吃藥也能治好。

青檸藥用效果

1。腎結石的防治

檸檬汁中含有大量的檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀可以抑制鈣鹽的結晶，從而防止腎結石的形成，甚至可以溶解形成的結石。因此，吃檸檬可以防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。

2。祛痰

青檸可以祛痰，祛痰效果比橘子和橘子強。 青檸的汁液中加入溫水和鹽，喝下去可以咳出積在喉嚨裡的

黏稠

痰，很有效。

3。補鈣

檸檬皮也含有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好把檸檬皮榨成營養最豐富的汁。

4。治療風溼病

青檸汁對風溼也有好處。

5。預防壞血病

青檸含有大量維生素C，是防治壞血病的神藥。

6。預防艾滋病

青檸果汁可能成為全世界科學家苦苦尋找的艾滋病殺手。

墨爾本大學皇家婦女醫院婦產科教授 Roger Short 發現檸檬汁可以在試管中殺死 HIV，為女性預防 HIV 感染帶來希望。

7。妊娠止吐劑

孕婦可以在床邊放一些青檸，早上聞一聞，可以消除孕吐。

8。婦科疾病

研究表明，檸檬具有改善子宮前傾、子宮韌帶脫垂甚至閉經的作用。

9。減肥

檸檬中所含的物質，經過合理調配，仍然是一種非常有效的減肥物質。讓你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個容顏美體的傑出女性。

10。消除便秘

富含維生素 C 的檸檬是排便的催化劑。早上空腹喝自制檸檬水可以解決便秘的痛苦。

11。延緩衰老

檸檬特有的檸檬酸可以分解堆積在皮下的色素顆粒，增強血管的活力和抵抗力。

女性朋友常喝檸檬水，對身體有什麼影響？讓我們來了解一下！

因為檸檬本身含有大量的維生素和檸檬苦素，是我們身體必不可少的營養素。而且檸檬的腹水很好，沒有任何新增劑，如果經常用檸檬泡水的話。而且烹飪時還可以用檸檬做調味品，會更健康。

那麼經常喝一些檸檬水對我們的身體有什麼影響呢？

祛痰

經常喝一些檸檬水可以起到很好的吸痰作用，而且祛痰的作用比橙子和柑橘強很多。而且，如果在溫水中加入檸檬汁，再喝點鹽，經常喝這樣的檸檬水，可以順利咳出體內的一些濃痰。而且效果非常顯著，尤其是剛感冒的時候，不妨用檸檬和一些蜂蜜泡水喝，可以很好的緩解喉嚨痛和喉嚨乾燥。對緩解喉嚨痛非常有好處。

美白護膚

常吃一些檸檬可以起到很好的美白護膚作用，因為檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分。而且檸檬中還含有豐富的有機酸檸檬酸。正是因為檸檬是一種高鹼性食物，所以檸檬還具有很強的抗氧化作用。

所以，常吃一些檸檬，對於促進我們面板的新陳代謝，延緩面板的衰老有非常好的作用，而且經常吃一些檸檬，也能有效地抑制色素沉著，非常有效。

檸檬的作用不光是泡水效果好，可千萬不要小看哦！

因為檸檬有一種特殊的香氣，可以去除一些肉類和一些海鮮的腥味。並且放一些檸檬

也可以是

肉更嫩。而且經常吃一些檸檬可以有效促進胃中蛋白水解酶的分泌，而且檸檬還可以促進我們身體腸胃的蠕動，讓身體可以更順暢地排出一些毒素，讓身體更健康。

而也正是因為夏天的炎熱和潮溼比較重，很多人在夏天很容易出現緊張和疲勞，經常長時間工作和學習。那麼，泡一杯檸檬水可以起到很好的提神醒腦的效果。還可以起到很好的開胃效果。

所以，檸檬的作用很豐富，很有效，不僅泡在水裡就能見效，而且夏天經常喝點檸檬水，確實有很多好處。它對我們的健康也非常有益。

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