很多人可能不知道身材健碩、帥氣逼人的彭于晏之前也是個胖子，還有哮喘，為能演《翻滾吧阿信》中體操運動員角色，每天花12小時進行體操訓練，訓練8個月，最後他學會了所有的體操專案；為能演《激戰》中一個拳擊手的角色，他和真正的拳手練打拳3個月，學會了綜合格鬥、巴西柔術、泰拳；拍《黃飛鴻之英雄有夢》他跟著南拳教練學了半年的拳，每天訓練長達10小時，最終學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳。

透過嚴格自律，彭于晏練就了一副標準的好身材，塑造了一個又一個經典角色。彭于晏的人生履歷告訴我們自律者能擁有想要的人生。

亮劍只需一瞬，磨劍卻需一生。所有的成功都是自律成就的。今天給大家分享一本書——《自律的人，都擁有開掛的人生

這本書的作者是齊露露，長期專注於自我管理、自我成長等方面的研究。在《自律的人，都擁有開掛的人生》中介紹了很多自律的例子，告訴我們如何才能高效自律，把生活過成自己想要的樣子。

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今天就和大家分享如何才能高效自律，以下幾種方式，你一定不要錯過。

一、自律需要有置之死地而後生的勇氣

將自己置於懸崖，就是給自己一個衝鋒的機會。

非洲草原上的一種羚羊為了躲避獵食者的追捕，不惜跨越懸崖，在千鈞一髮之際將自己變成一支箭，義無反顧地向前衝去。越過懸崖的羚羊也許會受傷，但等它們的身體恢復後，飛奔的步幅就會得到明顯的增大。

因此，將自己置於沒有退路的懸崖，就是給自己一個衝鋒的機會。要相信，人的潛能是無限的，將自己逼到懸崖後，才會發現一切皆有可能。

二、自律的路上，計劃比激情更重要

激情這種東西既不可靠也不可信，唯有細緻具體的計劃才能支撐你到達終點。

上學時舍友敏敏想考研，剛開始還鬥志昂揚地找了各院校各專業報考要求，也買了一堆學習資料，結果消耗了很多儘量和精力，卻

不知道

從什麼開始學，每本書都看了一點點，各個知識點越來越亂，沒有一本書可以真正的“啃透”，最終放棄了。

可見，光有激情是不夠的，想要成功，就要做好計劃一步一步地實現。確定了大目標，下一步就是將大目標“肢解”，歸類，分階段設定計劃。想考研，就要先了解各院校各專業報考要求、考試科目，針對每一個科目分別設定學習計劃，完成時間，最終學會所有知識，完成考研目標。

三、自律需要有對目標的堅持

明確目標就不能輕易改變目標，要不停開拓新方法攻克困難。

公司實習生為完成經理安排的文章排版任務，先是聽了職場前輩的建議，學點修圖技能能把圖片處理得更完美，便放下手中工作自學起修圖，沒幾天發現會一點網頁製作對自己目前從事的行業很重要，又放下學習修圖，看起了有關網頁製作的書籍，結果大半個月過去了，仍然沒有完成經理的文章排版任務。

實習生雖然努力，但是各項技能都是一知半解，導致最終不能完成任務。我們在完成目標的路上千萬不要看看這個，想想那個，最後卻什麼都沒做好。優秀的人自律表現往往是咬定一個目標不放鬆，克服一個個困難最終實現目標。

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所有的成功都是自律成就的，生活是公平的，哪怕吃了很多苦，只要你堅持下去，就會離目標越來越近。解鎖了自律的正確姿勢，趕緊行動起來吧，讓生活變成你想要的樣子。