現代人都喜歡用健身為作為自己的愛好，因為健身對我們的身心都是有不少的好處，不但可以給我們身體健康一些幫助，還能在精神上給我們不少改善和提升，最關鍵的是，這是一種對於生活的態度。那麼我們就來講講，保持固定頻率的健身，我們就可以得到的精神上的好處吧！

第一點、減緩壓力

經常健身能夠幫助我們減緩精神上的壓力。因為健身運動會幫助訴盡我們的新陳代謝，還能幫助我們排毒，在不斷運動中，我們也會更容易被轉移注意力，從而忘記不開心的事情。除此之外，運動的時候我們的大腦還會分泌驅散抑鬱的物質，這種物質幫助我們變得開心起來。所以，健身是我們放鬆精神一劑良藥啊。

有的人壓力大了，會去電影院看一場電影。而有的人壓力大了，就去瘋狂購物，而有的人壓力大了，就去泡個熱水澡。這些都是緩解壓力的方法，但是，健身絕對是排在緩解壓力的方法的第一位。

第二點、注意力更集中

不少學生可能會有所感受，一節課四十分鐘，但是不到二十分鐘就無法集中注意力了。這就是注意力不高的體現。保持固定頻率的健身可以幫助我們的注意力更加集中。因為我們在健身的時候是要集中注意力，而且要非常專注才可以呢。健身可以幫助我們增加註意力，所以，我們要經常健身，這樣也可以讓注意力得到有效提升，做事的時候更專注，辦事效率也會因此提升。

第三點、增加耐力

經常保持健身會增加我們的耐心，讓我們變成一個具有耐力的人。我們必須知道，健身是一件非常苦累的事情，所有能將健身持續到最後的人，都是非常有耐力的人。而健身也會增加我們的耐心，做事情若是成功，就絕對缺不了耐心。

第四點、增加信心

經常保持健身，就會幫助我們擁有一個好的體型，會幫助我們消除肥肉贅肉，幫助我們塑造優美的體型。健身同樣也會幫助調整我們的精神健康，幫助我們的身心都變得健康。所以健身會幫助我們變得充滿信心。我們會透過固定頻率的健身而充滿自信，健身就是這麼一件有意義的事情。

第五點、精神健康

健身可以帶我們的精神健康，精神健康是非常重要的。因為當我們健身的時候，大腦是會分泌一種能夠驅散抑鬱的物質，這種物質可以幫助我們保持一個好心情，幫助我們的精神得到健康。除此之外，健身還會幫助我們的頭腦變得活躍，幫助我們的思維變得敏捷，幫助精神健康。可見，健身是非常有用的。

第六點、精神富足

經常保持健身，會幫助我們培養健康的愛好，會幫助我們的生活更加多姿多彩、豐富有趣，會幫助我們的精神變得充裕富足。健身就是這樣的，充滿了積極、健康、陽光，能幫助我們變得更好，也幫助我們變得更加優秀的人哦。