文

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大慧

圖

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我們每個人都是拿得起放不下的人，雖然都說現如今大家對待愛情越來越少了幾分勇氣，喜歡上一個人也不敢主動表白，會變得畏畏縮縮，可是實際上我們也都會用自己的方式去表達愛，用自己擅長的方式對對方好。

表達愛情可以有很多種方式，不一定非得要大大方方當面告白，只要對方樂於接受，一切就都水到渠成。

選擇去愛一個人，總歸是要比放下這件事容易得多，主動表明心意，最壞不過是拒絕，兩個人並沒有情感的投入，沒有過多糾纏，心裡會更加坦然一點，不會那麼難接受。

但是當兩個人有了情感的糾葛，你開始對對方付出了真心，用盡全力去投入這段感情，做好了要和他一直走下去的準備，卻在中途悄然退場，這樣是很難讓人接受的。

主動選擇放手的那個人，也許他可以坦然地進入到下一段感情，但是被留在原地的那個人卻需要很長的時間讓自己復原。

感情的事哪裡能說得準呢？明明你被傷害過，明明對方可以拋下你說走就走，毫不留情，明明你痛下決心，一定要忘掉那個傷害過你的人。但是卻根本忘不掉。

放下這件事很難，遠遠沒有我們表面上說得那麼雲淡風輕，有些人用好幾年的時間才能放下，有人可能這一輩子都沒辦法徹底和他決裂。

外人可以輕飄飄地說一句

“

哪有什麼難忘？

”

，只有當事人自己清楚真的有人會一直紮在心底，再也丟不開，放不下。

《今生有你》裡面聶宇晟用了七年時間都還沒有忘記談靜，明明當初是她丟下了他一個人走了，儘管裡面有誤會，可是當初她的那一份絕情卻深深地刺痛了聶宇晟的心，儘管心懷怨恨，自始至終他都沒有忘記過她。

他曾經用了很多方式都沒有忘記，最後索性不去逼自己，接受自己還愛著她的事實，他說既然沒辦法放下，不如就拿起吧。

是啊，放下這件事，從來都不需要努力，更不需要逼自己。有時候越是逼迫自己去忘記，越是會歷久彌新。

心理學當中有一個白熊效應，源於美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾

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魏格納的一個實驗。他要求參與者嘗試不要想象一隻白色的熊，結果人們的思維出現強烈反彈，大家很快在腦海中浮現出一隻白熊的形象。

有時候越是刻意去強化一件事情，越是會在腦海裡一次次地浮現那件事情的影子，越是想要忘記一個人，反覆地在腦海裡重複想要忘記他，結果反倒是會讓他在自己心裡越來越深刻。

真正的忘記就是順其自然，讓他慢慢地順應時間的流逝去淡出你的視線，不需要過於刻意，悄然從心底遺失。

當然在這個過程當中，我們還是需要一些外力來幫助自己忘記，有人用新歡來忘記，有人用轉移注意力的方式，讓自己忙碌起來，不去騰出心思想念。可是再忙碌也總會有空閒下來的時間，用新歡來忘記，很多可能達不到目的，還傷害到無關的人。

不過有些人就會在以上這些方式當中慢慢地淡忘，或許你重新開始一段感情，後來的人就替代了他，或許你讓自己忙碌一段時間，慢慢地也就不再想他了。但是如果你試過很多種方式，時間過去很久，仍然沒有忘記，那麼不必逼自己，不如就拿起吧。

有時候逼自己忘記，反倒適得其反，不如試著拿起，很有可能會皆大歡喜，也有可能會讓你察覺到他的冷漠，更快死心，無論是哪種結局，都好過自我折磨得好。

劇中聶宇晟選擇了拿起，他之前心裡都是怨恨，活得一點都不快樂，而當他做出決定之後，想方設法地對談靜好，和她相處的日子裡整個人都變得鬆弛下來，臉上也出現了笑容。

如果逼著自己放下真的很痛苦的話，那麼我勸你拿起，的確很多時候物是人非，一切可能都回不到最初了，但是別忘了這個世界上還會有失而復得，不去試試怎麼知道呢？

聶宇晟買給談靜一雙鞋，他記得七年前她的鞋碼，七年後她的腳變大了，穿不進去了，聶宇晟就買了同款所有鞋碼，總有一雙適合她。

時間可以改變很多，很多人在某一個節點走散了，但是很有可能換一個時間，就還可以重頭來過。

我看到過一個溫暖的故事，故事當中的男女生兩個人在高中走到了一起，在那個不被所有人認可的年紀他們義無反顧牽起了對方的手，但是因為彼此之間都不成熟，後來還是分開了。

多年之後兩個人機緣巧合之下重新遇見，女生才知道這些年來男生從來都沒有忘記過她，男生努力追回了她，兩個人重新走到了一起。

當然，故事有苦有甜，有人的結局是圓滿的，分手之後還可以重新走到一起，但是並不是所有人都會這麼幸運。

我想那些放不下的人，可能也都努力過，想要挽回這段感情，但是最後未能如願，其實這也不是一件壞事，至少打碎了你所有的幻想，讓你終於認清了現實，知道他不再愛你，你們兩個人徹底結束了。

認清楚這個現實之後，會讓你更加理智清醒，更容易走出來。

我曾經有過這樣的體驗，用了一個月時間沒有放下，便決定重新挽回，放下最後一絲自尊去挽留，最後得到的是他的輕視和冷漠，那一刻讓我徹底看清，發誓再也不會打擾他，果斷地刪除所有聯絡方式，最後成功

地

走了出來。

所以如果你一直放不下那個人，就別逼迫自己了，不如試著拿起吧。有可能會是圓滿的結局，也有可能會幫助你認清現實，無論哪一種方式，都挺好的，至少不用你自己再陷入痛苦當中，既走不出，又忘不掉。

想給她發訊息就發，想見他就去見，他的態度會幫助你更快走出來。