每天資訊肩膀疼痛、脖子僵硬怎麼辦?這三個穴位有效緩解!

菜單

肩膀疼痛、脖子僵硬怎麼辦?這三個穴位有效緩解!

大家好,我是骨科醫生孫永生,很多人經常肩膀痛,脖子僵,看了很多關於頸椎的保健知識,但是總容易忘掉,那今天,我就教你三個最簡單,也是調節頸椎問題最好用的穴位,你把這三個穴位記住了呀,你調節頸椎問題啊,就已經非常有效了。

肩膀疼痛、脖子僵硬怎麼辦?這三個穴位有效緩解!

首先,第一個穴位叫做肩井穴,聽名字就是肩膀上有一個像井一樣的凹陷,調什麼病呢?專門調這個頸肩痠痛,在哪裡呢?就在你的肩膀上一摸,有一個凹陷,那準確的找法怎麼找呢?首先找到你的肩峰,在找到一個穴位叫大椎穴,就是一低頭髮現你脖子後面有一個最高的這個骨頭,這個骨頭下面的窩就是大椎穴,從肩膀頭到大椎穴連線的正中間,就是肩頸穴,是一個明顯的凹陷,如果你周圍有朋友的,你可以用手,放在他的肩井穴上按一下,你會發現這個穴位只要找準了,你只要一按它就特別的痠痛,尤其是平時看手機,或者本身頸部肩部就不舒服的人,這個穴位就越痛,一按就非常的疼,證明你找得很準了,你就用手使勁按揉這個特別痠痛的肩頸穴,對於調節肩膀痠痛,頸肩不適效果是非常非常好的!

肩膀疼痛、脖子僵硬怎麼辦?這三個穴位有效緩解!

那第二個穴位,是專門調節脖子僵硬的,叫做頸百勞,我們首先還是找到大椎穴,摸一摸你脖子後面這個最高的骨頭下面那個窩,就是大椎穴,從這個大錐穴往上兩寸旁開一寸,也就是兩個拇指並起來的寬度,就是頸百勞穴了,這個穴位是經外奇穴,專門調節脖子僵硬的,很多人就發現咯噔咯噔的響,這個上面就有很多的結節,如果說頸椎病越嚴重的人,這個結節就越多,這也代表你頸部的經絡堵塞,所以說平時,你就找到頸百勞穴這個位置,橫著把它給撥開,對於調節頸部問題就有非常好的效果!

肩膀疼痛、脖子僵硬怎麼辦?這三個穴位有效緩解!

最後一個穴位叫什麼呢?叫做風池穴,風池穴是專門調節因為頸椎不適導致的頭暈頭脹痛的一個穴位,很多人有這樣的問題。那這個穴位在哪裡呢?也很簡單,就在我們的脖子枕骨頭後面,枕骨的下緣凹陷裡面,就是風池穴了,那用拇指去按揉風池穴,對於緩解因為頸椎導致的頭暈頭痛效果呢非常好,所以說講到這三個穴位你學會了嗎?分別是治療頸肩不適的肩頸穴,治療脖子僵硬的頸百勞,還有治療因為頸椎病導致的頭暈頭痛的風池穴。平時頸肩不舒服的時候一定要按一按,對於緩解疼痛非常有效!