“

對於大部分小夥伴來講，春節假期已經跟我們揮手道別了，現在可能正在回城裡的路上，我知道，你心中有千百個不願意。沒關係，作為多年專業老中醫，專治各種假期綜合症，我有必要跟你講下以下幾種症狀及應對策略。

”

1、早上起不來生不如死

假期裡，每天都是睡到自然醒，沒有了上班的壓力，我們甚至比平時上班起得還早，但就藏在被窩裡玩手機。

但明天就不一樣了，為了早起趕公交地鐵，我們不得不調好鬧鐘以防睡過頭，可生物鐘自己都已經睡死，我能怎麼辦呢？職場老中醫給你幾個建議：

1、今天晚上，不要再放縱了，早點洗澡，

10點左右便上床睡覺

，這樣可以讓你有充足的睡眠，明天起來不會太難；

2、

睡前把手機調成靜音放桌上充電

，而不是藏在被窩裡，避免忍不住又玩手機到深夜；

3、對了，一定要記得，

把上班的鬧鐘開啟，免得明天遲到拿不到“開門紅”那就虧大了

。

2、工作狀態是啥我只想放假

假期裡，根本不需要考慮什麼報告什麼客戶，只要一心玩玩玩就夠了，哪裡有好吃的跟朋友一起去，哪裡有好玩的跟朋友一起去，現在，你告訴我說明天要上班了，要我回到工作狀態？！工作狀態是啥？我只想放蕩不羈的自己！

生活不只眼前的苟且，還有工作工作工作。既然沒辦法改變現實，那就接受現實吧！

職場老中醫給你開出的處方是：

1、今晚吃完飯後出去

散下步

，如果你有跑步或其它運動的習慣，那今晚就開始恢復節奏吧！運動會讓你的機體機能得到釋放，假期鬆散的心也會一併散去；

2、回來之後，洗個熱水澡，換一身舒服的睡衣；

3、

對明天工作及接下去一週的工作進行安排

，提早知道自己的工作內容，做好心理準備；

4、

整理好明天出門的隨身包包，裡面包括：工卡、公交卡、鑰匙、記事本、kindle等。

3、年前的信誓言旦旦只是說說而已

相信在2018年的最後一天，大家都在那裡感嘆時間過得真快，

總結了過去一年的收穫——好像沒啥收穫，並展望了新的一年——目標好像跟去年一樣

，我們告訴自己，新的一年一定要努力改變自己。

什麼時候改變呢？等春節放假時再說吧。

春節到了，等過完假期再說吧！

現在，假期也已經完了，你還想拖到什麼時候？

你說的早睡早起、堅持健身、減肥20斤、考從業證、提高工作效率等

，明天就得開始！幾個步驟幫你輕鬆制定計劃：

1、

把你的目標分解成幾個小的階段目標

，每個階段目標都是具體的可達成的；

2、給自己

制定一個表格

，把每個階段目標填進去，並在下面留白以作檢查；

3、每天/每週都

對自己的結果進行檢查

，並在表格上記錄下來。

4、

階段時間裡看是否完成階段目標

，如果沒有，及時作出調整。

以上方法適用於一個小習慣的養成，也適合大目標的實現。但記得，

在一段時間裡，只能制定1-2個新的計劃

，否則會因為變化太大阻力太大最終宣佈失敗。

當然，如果有一個志同道合的人跟你同行，那將大大提高你的成功率。

如果你覺得我開的這個處方有用，那分享給你的朋友吧！新的一年，新的開始，結伴出發！