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影響孩子長高有哪些因素?

近日,山東一位14歲的女孩刷屏了,因為她是在是太高了。

據悉,這位山東14歲女孩張子宇身高226cm,追平姚明226cm的身高。在全國U15籃球聯賽女子組決賽中,身高上的優勢讓她獨霸籃下。

影響孩子長高有哪些因素?

張子宇暴砍42分25籃板6蓋帽,幫助山東西王隊拿到冠軍。張子宇出自籃球世家,她的父母都曾經是職業籃球運動員,父親身高213cm,母親是前女籃國手於瑛,身高198cm。

看到這條新聞,很多家長開始著急自家孩子身高了,網友們都在感嘆基因的強大有多重要啊。但孩子身高除了基因影響以外還有很多其他方面,體能鍛鍊結合飲食,睡眠等方面做好合理安排,也會幫助孩子長高。

每位家長都希望自己的孩子長

得越高越好,但是兒童的身高到底受哪些因素的影響呢?今天小編也就此話題和大家一起討論分享一下。

身高與遺傳確實是有關

據研究,人體的最終身高75%取決於遺傳因素。也就是說,在一般情況下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影響子女身高的

唯一因素,外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉及是否罹患病等。

身高與營養有著密切關聯

從某種意義上說,身高是營養物質(特別是蛋白質)“堆砌”起來的。構成人體的蛋白質有5~10萬種,組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸,就能加速蛋白質的合成,有助於全身各組織器官的生長髮育,特別是骨骼和軟骨的生長髮育。骨骼,尤其是下肢和脊柱,在身體發育期新陳代謝最旺盛,需要充足的營養供應。

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身高與睡眠也有很主要關聯

生物學家研究內分泌腺的分泌規律時發現,對少年兒童來說,睡得好才長得高。身高的增長,取決於骨骺的不斷增長,而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素,其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規律性,即白天分泌較少,夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發現,當兒童深睡1小時後,生長激素的分泌量,超過白天5~7倍,而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛,它們能使骨骼增粗,骨質增強。顯然,這對兒童身高的增長非常有利。

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有研究表明, 晚上11點的時間段會分泌生長激素,所以最好是在10:30前就要入睡,11點就能進入深睡眠。現在農村孩子大部分都早睡,但是城市裡的孩子大部分都很晚才睡,城市裡很多家長下班比較晚,回到家吃完晚飯估計已經十點左右,在輔導孩子作業等,睡覺有的已經到十二點了,這是很多城市家庭都面臨的問題,所以家長一定要合理安排好時間,培養孩子早睡的習慣,家長也要做好榜樣,不要回家就刷手機,一刷就刷到十一點,這樣也會影響孩子睡眠質量。

身高與體育鍛煉的關係也非常非常大

據調查,一年的體育鍛煉就能使男兒童的身高比不鍛鍊的同齡者多長1~2釐米,女兒童多長2~3釐米。經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5釐米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高,一是能促進生長激素的分泌;二是加強了骨細胞的血液供應,有利於提高骺軟骨的增殖能力;三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。據研究,運動以後生長激素分泌明顯增加,同時,運動還會鍛鍊肌肉、骨骼,使之更加健壯。因此,國內外研究者一致肯定:運動有助於長高。

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身高與性成熟早晚有關

成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現象發生較早的人,就較快達到終止點;較晚發生的,也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時,同齡的性晚熟的少女卻還在長高。因此,性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經初潮的前一年,身高的增加可以達7~8釐米;而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年,約13~14歲,身高增加可達10~12釐米。

身高與精神因素有關

研究發現,精神上受過嚴重創傷的兒童生長髮育遲緩,甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能,輕者影響身體發育,重者導致各種疾病。因此,憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病,而且影響生長髮育,甚至出現“未老先衰”的現象。

這裡要著重說一點,就是營養+睡眠+鍛鍊這三點都同時做好才能幫助孩子長高,缺一不可。孩子長身高不是一天兩天的事,要長期堅持,同時把握住成長的黃金時間這樣才能有利於孩子成長。最後,也不要太著急孩子身高,不管最終孩子身高多少,只要身體健康,心理健康就好。