知乎上有個問題，“同樣的書為什麼別人讀了就可以信手拈來，自己讀了感覺像沒讀一樣？”

一個普普通通的問題，卻引來了將近1。6萬的關注，瀏覽量更是高達186萬多次。

我們先不說這位網友的困惑，先看看我們自己，又何嘗不是如此呢？

看別人讀什麼我們也努力跟風讀，可讀完了卻什麼也想不起來；

聽說別人一年讀上百本書，我們也拼命早起晚睡地增加閱讀量，可是數量有了，質量卻幾乎為零；

別人讀書變現賺個盆滿缽滿，再看看我們，變現又從何談起呢？

網上有句話很戳心：

方向不對努力白費，方法不對越學越累。

我們一方面自認為很努力，另一方面卻又不知道哪裡不對。

我們要如何做呢？

吉姆·奎克在《無限可能》這本書中說，

如果雞蛋被外力打碎，那是生命的結束；如果雞蛋被內力打破，那是生命的開始。奇蹟的開端永遠在事物內部。

這本書中的理論和方法，將幫助我們提高閱讀效率，輕鬆告別讀了就忘。

如果你不想繼續在讀書這件事上做無用功，希望能夠高效讀書、長久記憶，那就快去這本書中找到你想要的答案吧。

01

閱讀的原理是什麼

前幾天，閨蜜向我抱怨：

白天上班忙工作，下班帶娃忙家務。

每天的日子忙忙碌碌，見縫插針想讀會兒書吧，可是一合上書就忘了看過什麼了。

想想上學的時候，也是班裡的學霸，不能說過目不忘，但也能記住十之八九。

感覺現在的腦子都不是自己的。

是呀，現在的成年人，忙了工作忙家裡，根本沒個靜心的時間。哪還可能像上學時候一樣讀書效率那麼高呢？

西漢學者劉向認為，

書猶藥也，善讀之可以醫愚。

也就是說，讀書就等同於吃藥，如果閱讀得法，就能夠醫治愚蠢的毛病。

只有我們真正瞭解高效閱讀的原理，才能高效讀書，瞬間汲取書中營養，用書中知識武裝自己的頭腦。

那麼，高效閱讀的原理是什麼呢？

作者告訴我們，

閱讀效率受三個要素的影響：專注、速度和記憶。

而且，這三個要素不是孤立的，而是互相聯絡、相互影響的。

即：高度的專注力、較快的閱讀速度和長久的記憶力，三者相結合，你才能全面提高閱讀效率。

比如，

當你專注力很高的時候，你會發現閱讀速度很快，並且記得也牢；

當你能夠用較快的速度閱讀時，就會更加專注，也會記得很牢；

當你能記住很多書中內容的時候，你就願意更加專注投入地讀書，記憶效率自然也會高。

我們都希望在讀書的時候，能有一顆神奇藥丸，就像電影《永無止境》中的那顆“快速行動丸”一樣，一吃下去就能記住任何領域內的知識。

其實，專注、快速和記憶，就是構成高效閱讀的“快速行動丸”的秘方。

當足夠專注、適當速讀，並能夠長久記憶時，你的大腦裡就會自動生成一顆神奇藥丸，讓你高效閱讀，能量無限。

02

3個步驟，逃出信念魔咒，讓大腦突破任何極限

明白了閱讀是受專注、速度和記憶的影響以後，我們還要逃出信念魔咒，讓大腦突破任何極限。

作者建議我們用以下3個步驟來打破限制。

第一步， 找到限制性信念，揪出心魔

在知乎上，有人提了這樣一個問題：

我為什麼這麼笨，世界上怎麼會有我這種人？

有個叫李妙林的心理諮詢師回答：“或許你的問題就來源於，你認為自己特別笨。”

當你總是認為自己很笨，什麼都做不成，並且感覺事情只能如此時，你就具有了限制性的思維模式，只會自怨自艾，不想再去努力。這其實就是一種心魔。

這種限制性的思維模式叫做“

冰山信念

”。冰山信念越是堅固，就越影響我們的情緒和行為模式。不過，我們可以透過掌控自己的冰山，來調整自己的情緒和行為。

這種限制性的冰山信念大多是跟童年有關，也許只是小時候嘗試做某件事時，失敗過幾次而已。

所以，明白了這一點，我們只需要隨時回擊那些不好的想法就行了。

比如告訴自己：過去沒做好的事情，不代表現在也做不好。

比如，當你覺得自己笨時，你可以這樣對自己說：

我只不過小時候讀故事書後，沒能給媽媽複述出來而已。

我那時候不會複述，不代表現在也不能。

我現在讀完一個故事，可以很輕鬆地講給別人聽了。

當你學會了找出限制性的冰山信念，並做出了有力回擊，接下來你就能完全掙脫束縛了。

《長津胡》中有句很火的臺詞：

“我絕不屈服於你，哪怕是凍死，我也要高傲地聳立在我的陣地上！

”。

屈服，只能讓你死路一條；回擊，才有可能絕處逢生。

第二步， 直面事實，看到明天的希望

前幾天，這樣一條新聞上了知乎熱榜。報道顯示，實習醫生沒工資父母不理解，女朋友要分手，最後把家當送給的哥後想輕生。

的哥耐心勸解，問他有啥想不開。小夥子失聲痛哭說出自己不被理解的困境。

最後，藉口下車抽菸，然後想跳河輕生，萬幸地是被的哥救下了。

沒有了直面現實的勇氣，人就會徹底失去活力，也就沒有了走出困境的能力。

著名心理學家阿德勒說：

不要以別人的評價去衡量自己，要有被討厭的勇氣。

只要存在著，就有價值。我們活著，本身就是價值。

存在即道理，萬事萬物都有其存在的意義。無論處境多麼艱難，只要我們還活著，就是對這個世界、對他人和對自己最大的價值。

今天的失敗，不代表明天的不成功。今天的落魄實習生，也很可能就是明天的名醫生。

勇敢地面對事實，熬過黑夜，就會迎來黎明；熬過失敗，就會走向成功。

第三步 創造新信念，追求無限可能

生活中，

你覺得自己很懶，但家裡還是好整齊；

你覺得自己很笨，但工作依舊有業績；

你覺得自己很傻，但人緣卻總是很不錯。

許多時候，你想象中自己的樣子，並不是自己真實的樣子；而只是假想中自己的樣子而已。

《無限可能》作者認為，

你需要創造一個新信念了，這個信念比你固有的那些限制性冰山信念更加真實，並且有利於讓你進入無限可能的境界。

所以，你要給自己樹立一個這樣的新信念：沒人能在緊要關頭保持百分百的成功率，所以你應該為自己能在重壓之下，還能表現得那麼出色而自豪和驕傲。

作者認為，

只要有充分的事實來支撐新信念，它就能取代舊信念。這樣，當下次遇到同樣的困難時，你就能夠自動調出新信念，並相信自己一定能夠做好。

比如：我想成為一名簽約作者。

每當我緊張寫得不好，怕被拒稿時，我就會告訴自己，沒人能保證百投百中。別說是我，就連著名的世界驚悚小說家史蒂芬·金，收到的拒稿信都掛滿了臥室的牆面。而我偶爾有幾次投不中又算什麼呢？

並且時間那麼緊，任務又那麼重，我只要能按時完成任務交稿了，就已經很難得。另外，以前也有過很多成功的經驗，這次肯定也能做好。

綜上所述：

找到限制性信念，揪出心魔；

直面事實，看到明天的希望；

創造新信念，追求無限可能

學會並踐行以上3個步驟，你一定會戰勝內心的心魔，創造出無限可能。

03

提高能力，是高效閱讀的終極目標

我們已經知道了提高閱讀效率的原理，也學會了打破信念魔咒的方法。

那麼，我們應該如何進一步提高我們的閱讀技能，為高效閱讀提供無限可能呢？

你一定有過這樣的經歷：

沉浸在一本津津有味的書中時，別人喊你，你也聽不到；

以前一個月也看不完一本書，現在一口氣讀了半本；

並且裡面的內容，不用特意記，也不容易忘。

這種體驗，就是心流。

心流這個概念是心理學家哈里·契克森，在他的《心流：最優體驗心理學》這本書中提出的。他認為，心流是一種能給人帶來極大愉悅感的體驗。即使人們要為這種體驗付出很大代價，也在所不惜。

因為在心流狀態中，我們可以全神貫注投入其中，這時就會感覺其他事情都不再重要。

那麼，

如何才能讓自己在閱讀時更容易進入心流狀態呢？書中提到了三個方面，分別是：做到專注、快速閱讀和長久記憶。

第一，做到專注

美國心理學家曾做過一個長期追蹤的結果也表明，同一個智力水平的50個孩子，專注力強的那些孩子，長大後大多成為各個領域的優秀人才，而那些專注力不夠的孩子，多年後則生活和工作部不如意，只能靠相信命運是上帝的安排來安慰自己。

也就是說，專注力是做好一件事情的關鍵。對於閱讀來說，自然也是如此。

所以，想要高效閱讀，首先要做的事情就是提高專注力，全身心地投入到閱讀當中。

第二，快速閱讀

我們都知道：

現在是資訊爆炸的時代，誰能始終獲取最新資訊，誰就能快人一步搶佔先機。而閱讀者會先人一步，那些成就偉大事業的人，比如巴菲特和比爾蓋茨，都是喜歡快速閱讀的高手。

所以，想要高效閱讀，跟上時代，就一定要學會快速閱讀。

在閱讀的時候，不要回讀、默讀，一字不落地從頭讀到尾。而是要掌握一些快速閱讀的技巧。

比如：用手指引導閱讀，用視覺定速器練習閱讀，鍛鍊拓展外圍視覺，讓眼睛能一次看到更多的頁面範圍等。

第三， 長久記憶

看了就忘，那讀書再多也沒有什麼意義。所以，想要讀書高效，就一定要想辦法提高記憶力，讓知識的留存度變高。

比如：圖片記憶法。

我在讀書的時候，會畫思維導圖、知識卡片或者視覺筆記。如果時間緊張，就畫電子版的，時間寬鬆，我就更願意畫手繪版的，這樣記憶更加深刻。

如果你從以上三個方面來提高自己的技能，並且經常進行大量閱讀訓練。那麼，祝賀你，你的閱讀效率已經在突飛猛進中了。

因為，

專注是高效閱讀的基礎；

快速閱讀，是高效閱讀的助力；

長久記憶，是高效閱讀的終極追求。

04 寫在最後

有一個很扎心的問題，

“讀了那麼多書，你為什麼還過不好這一生？”

在這個知識焦慮日益加重的時代，多讀書沒有錯，讀了書還過不好這一生也不怕。

重要的是，我們要及時改變思路，瞭解閱讀機制，逃出信念魔咒，並能夠提高自己的專注、速讀和記憶的綜合能力。

《無限可能》作者認為：

忘掉自己的極限，創造一個新信念，人人都可以成就無限可能。

除此之外，作者還從創造強大的、可持續的動力，以及如何學習等方面進行了闡述。而且給出了切實可行的具體方法，我們都可以一用就會。

如果你想提高閱讀效率，用讀書改變人生，相信這本書可以幫你實現夢想，開拓自己的無限可能。

【正版+樊登推薦】無限可能：快速喚醒你的學習腦 吉姆·奎克 人民郵電出版社 正版書籍 新書

檢視

來自《中國政協》一篇文章中的一個暖心問答：

我們為什麼讀書呢？

一句話，為了讓自己和這個世界變得更美好！