吸菸是危害人體健康的主要因素之一，尤其對肺部更會產生直接的損害，長期吸菸的人都會存在慢性咳嗽、咳痰的現象。大量研究發現，吸菸與慢性阻塞性肺病、肺結核和肺癌的發病均有關係。

吸菸如何導致痰液產生？

人體支氣管黏膜上皮細胞，可分泌表面活性物質，對呼吸道吸入的微粒、細菌等具有粘附和吞噬作用，就會形成痰液，再透過纖毛運動，刺激咳嗽使痰液排出體外，這是人體的一種自我保護作用。香菸煙霧中含有多種有害成分，長期吸菸者由於煙霧對呼吸道的反覆刺激，會降低支氣管黏膜上皮細胞功能，甚至導致支氣管黏膜增厚、肥大，並影響支氣管黏膜上纖毛的清除運動，同時吸菸還破壞體內的巨噬細胞功能，極易造成呼吸道感染，加重氣道損傷。所以吸菸對呼吸道帶來的炎症刺激會使痰液增多，同時由於長期吸菸造成肺和支氣管結構改變，也使痰液難以順利排出。

痰多如何清肺？

1.戒菸

毫無疑問首要措施就是要戒菸，從源頭上終止有毒物質對呼吸道的持續損害。如果痰液較多且黏稠難以咳出時，建議先檢查清楚是否存在肺部感染或慢性阻塞性肺部急性發作，這些疾病均會促使痰量增加，而吸菸極易誘發這些疾病，需要同時進行抗感染治療。

2.化痰

如不存在感染，建議可以自備霧化器（在網上均有銷售），平時可使用生理鹽水（0。9%氯化鈉溶液）、乙醯半胱氨酸吸入溶液等進行霧化吸入，這樣的好處是可加強氣道溼化，使痰液變稀，有利於排出體外，也可同時口服氯化銨溶液、鹽酸氨溴索片等化痰藥物。如果痰量較多堵塞氣管導致呼吸困難，則需要及時住院治療，藉助醫學工具進行吸痰。

3.改善生活方式和飲食

生活方式上，注意規律作息，適當運動，提高身體免疫力，儘量避免細菌或病毒感染。飲食上可以清熱生津、養陰潤肺的食物為主，如芝麻、泥鰍、鴨肉、核桃、牛奶、花生、百合、蜂蜜、鮮山藥、銀耳、白果、雪梨、蓮子和甘蔗等，少吃辣椒等刺激食物，忌食肥肉、羊肉、狗肉，以及燒烤、油炸之類的食物，以免肺熱上火，損傷津液，增加痰液黏稠。

綜上所述，煙抽多了痰多，根本原因還是吸菸導致， 因此清肺的第一要素是戒菸，其它方法只是輔助的對症治療，吸菸無論一手煙還是二手菸，對自己和他人都是百害而無一利，無論怎麼清肺，都不及儘早戒菸有效。