心理學上有個著名的公式，那就是1的365次方等於1，1。01的365次方約等於37。78，而0。99的365次方約等於0。025。在這個公式中，“1”代表著每天的努力，“365”則是一年的天數，1。01表示每天進步一點，而0。99表示每天少做一點 ，雖然每天進步和退步非常細微，甚至可以忽略不計，可是一整年下來，結果卻截然不同。每天進步0。01的人到年底所做的業績是正常水平的37。78倍，而每天退步0。01的人所創造的價值只有正常水平的1/40，如果每天保持不變，那麼你只有還在原地踏步，沒有任何起色！如圖所示

這個公式闡述了成功不是一蹴而就的，而是靠一天天，一個月，一年的進步慢慢累積起來的，成功沒有捷徑可走，何不踏踏實實地每天進步一點點，最終實現成功的跨越了

中國女排姑娘一路走來，過關斬將，非常辛苦，最終她們取得勝利是實至名歸的。除了每天練好基本功以外還要不斷提升傳球技能和麵臨各種挑戰！所以要想取得成功，必須要付出很多很多，每天要不斷進步！

每天進步一點點說是容易，但是執行起來卻很困難！比如制定一個計劃，每天要多學一個英文單詞，從2個單詞開始學，每天學習並堅持下去，那麼你的英語水平將來肯定不得了，但是如果你不學了，那麼還是在菜鳥水平！

每天堅持跑步健身，並且每天多跑10米， 身材想不變的健碩都難！

從今天開始，每天至少閱讀一篇文章，增長見識，提高寫作能力！

從今天開始，每天跑步鍛鍊身體，保持苗條的身材！

從今天開始，每天早睡早起，工作有精神！

從今天開始，每個星期改掉一個壞習慣！

從今天開始，好好學習，天天向上！

傳遞正能量，從我做起！