脫髮是指頭髮脫落的現象。

脫髮的原因有很多，主要原因有三：

1、遺傳因素，血液迴圈中男性激素的缺乏或失調；2、過於肥胖；3、多種面板病或面板受傷留下的疤痕，天生頭髮發育不 良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫髮。在人們健康觀念增強和審美增強的前提下，脫髮越來越引起人們的重視，下面為大家介紹一些生髮的食物。

生髮食物

幫助我們生髮的食物：

一、補充類粘蛋白和骨膠質—可多吃牛骨湯、排骨湯等。

二。補充維生 素E —— 因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

三。補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

四。補充植物蛋白—— 研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

五。補充鐵質——根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

六。多吃蔬菜和水果 ——婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸 、丙酮酸 、碳酸等 酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。