為什麼我的腿型這麼難看啊？

> > > 腳難看，所以腿難看< < <

一座高樓，當地基不平時，樓自然就歪斜！我們的雙腳是我們所有站立位活動（站立、坐-立位轉換、步行、奔跑、跳躍等）的支撐點，就像是身體大樓的地基一樣，

當腳出現問題，足下不平，力線從足底就開始偏移的話，足以上的地方就會像多米洛骨牌一樣出現關節的代償，造成脛骨扭轉，骨盆歪斜等問題，你的腿自然直不了。

足部問題容易引起和它相連的下肢關節對線不良。當我們行走時

如果發力點科學、終點受力均勻，腿部肌肉協調發力，你的腿部肌肉線條也會柔美和諧，看起來就是很舒服很美觀。如果足部受力不均勻，肌肉發力、受力也不協調，即使瘦，看起來給人的感覺就是怪怪的。

> > > 兩步發現腳部的問題< < <

第一步：拿出自己常穿的平底鞋，平底鞋、平底鞋（重要的事情說三遍），翻過來觀察鞋底。

理想的鞋底磨損情況是這樣的。

第二步：對照下面進行檢查，得出結果。

（一）鞋子外側磨損嚴重，看起來呈現一個斜面，那你可能有O型腿，外八字等情況。

（二）鞋子內側磨損嚴重，容易導致膝關節歪斜，腿部變形等情況。

（三）鞋子整體磨損嚴重，那麼你很可能是扁平足。

（四）兩邊磨損情況不同，需警惕長短腿。

（五）後跟外側磨損嚴重（3個月內磨掉20%以上）可考慮髖關節疾病，脊柱側彎等情況。

（六）後跟內側磨損嚴重，一般是脛骨發育不全和X型腿。

> > > 如何“美”腳 < < <

透過鞋底磨損檢查，我們能清晰的發現自己足部受力情況，提示我們身體不良的姿態。其實70%的腿部姿態問題是肌源性的，是由於長期錯誤的步態、姿勢習慣及運動模式造成的，透過矯形鞋墊等輔具以及正確指導下的康復訓練是可以有效改善的。

作為一名有追求的美女，為了自己的美腿，努力呀！！！！

作者：莉亞講康復