根據各國癌症中心的資料統計得出了，中國是一個癌症的高發國家，每年有380萬癌症新發病例和229萬死亡病症。中國新發癌症病例佔據世界20%以上。相對來說中國每天有10000人會被診斷出癌症，每分鐘就會有7人被診斷出癌症。

目前癌症的發病率不僅高，而且治療成本也很高，據癌症資料統計得出，中國每年用於治療癌症的支出高達2000億美元，許多癌症的治療成本甚至達到天文數字。

當進行癌症治療時，不僅需要患者承受巨大的痛苦，也會讓整個家庭承受巨大的經濟負擔。因此，在癌症發生之前，我們應該養成健康的生活習慣，做好癌症的預防工作。

根據國際抗癌聯盟得出，80%的癌症都與不健康的生活習慣有關。如果合理規劃好自己的生活習慣，癌症實際上是可以預防的。

我們怎樣才能保持健康的生活習慣？今天，讓我們談談以下五點！

第一，不要吃醃肉。

醃肉富含亞硝酸鹽，亞硝酸鹽與蛋白質結合形成亞硝胺，亞硝胺是一種強致癌物質，可誘發多種癌症，如胃癌和食管癌。

第二，不要吃油炸食物。

肉和麵粉在油鍋裡煎。油炸的顏色是金黃色。它看起來很好看，吃起來又脆又嫩。在快餐店，各種油炸肉特別受歡迎，但是油炸肉的營養已經被破壞，並且會產生致癌物質苯並芘。

第三，不要吃煙燻肉和燒烤肉。

雖然燻肉和烤肉有特殊的味道，但經過特殊加工的肉也會增加致癌物質苯並芘的含量

第四，不要長期熬夜。

長時間熬夜不僅會導致抑鬱和第二天打哈欠，還會導致免疫力下降。容易誘發癌症發生。

第五，晚上不要吸菸和喝酒。

晚上長期吸菸和飲酒很容易增加患癌症的風險。這是因為香菸含有豐富的致癌物質，而酒精也被世界衛生組織認定為致癌物質。兩者都能誘發癌症。