百家號/專注養生你我她他它

北大哲學系教授大都很長壽。據有關報道說北大哲學系教授90歲以上佔整個教授的25%，80歲以上的佔教授群體的一半以上，北大哲學系被公認為“長壽系”。這和他們的知識淵博不無關係，實際上讀書明理確實能增長壽命。放在當下，就是要讀給人啟迪，有指導意義的書，心中有正確的方向，才不會被錯誤的事情迷惑。比如讀高質量的醫學、養生書報，才不會“病急亂投醫”，老人經常讀書、看報，不僅增長知識，還可使思維敏捷，延遲大腦衰老。

大部分人的書放在書架上是給別人看的，自己靜下心來把書看完的卻很少，怎樣才能踏踏實實地把書看完，以下教你幾招，不妨一試。

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1。不強求記憶。對讀書的要求太高會破壞閱讀的樂趣。有些人總希望自己讀過什麼就要記住什麼，這其實太過勉強。實際上，人讀書時能記住的往往只有共鳴的部分，其他部分都會忘記。如果真的需要記憶，可以試試茅盾先生的“三遍讀書法”――第一遍最好很快把書讀完，好像在飛機上鳥瞰山水全景；第二遍要慢慢地讀，細細地咀嚼，注意到各章各段的結構；第三遍要一段一段地讀，領會運用，並注意記憶其中精煉的字句。

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2。找準讀法，不強求整段時間。不同的書有不同的讀法，讀書前，可以給書做個歸類。有些書適合在繁忙的工作間隙看，例如散文集、短故事或雜誌，這些書不需要連續閱讀，讀一段就有一段的收穫。有些書適合放鬆心情，可以過目就忘，可以用來打發時間。而還有些書邏輯縝密，情結相扣，就需要一個比較完整和安靜的時間，這類書可以放在睡前讀。

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3。讀自己喜歡的書，建立讀書信心。很多讀者喜歡讀暢銷書，卻發現那麼多人愛看的書自己怎麼也看不進去，還給自己貼上“讀不進去書”的結論。實際上，閱讀是件很私人的事，每個人的閱讀能力、喜好、價值觀都不同，想建立起持續的閱讀習慣，一定要找自己喜歡的書閱讀，而不是逼自己讀不喜歡的書，這樣也失去了讀書的樂趣。

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4。放棄功利心，不要對書區別對待。對大多數人而言，書分為兩類，一類是自己感興趣的、輕鬆的；另一類是晦澀難懂或需要刻苦鑽研的。建立閱讀習慣，最好讀自己感興趣的，讓自己讀起來輕鬆的書作為開始，而不是強迫自己去啃硬骨頭或讀功利性太強的書，否則很難堅持下去。

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5。要養成睡前讀書的習慣，要是哪天沒讀，就覺得今天缺了點什麼。睡前是人類記憶最清晰，最牢固的時候，這時候讀書也有利於記憶，當然，不論是何時，只要你有固定的讀書時間，都是閱讀習慣形成的良好開端。

開卷有益，不把讀書當作負擔，讀書本來就是一件很有意思的事。