在前兩天出去散步的時候，遇到一個熟人，她也在散步，既然認識碰面了就少不了要聊幾句，她就跟我說現在每天都要出來散散步，鍛鍊鍛鍊身體，以前不理解總覺得自己的身體很好，想幹嘛就幹嘛，從來不注重身體，而且還經常熬夜，現在不敢了，就在前不久去檢查身體，醫生說肝不怎麼好，叫她不要再傷害身體了，要不然後果就會很嚴重，所以現在是天天早睡早起，怎麼好怎麼來，再也不敢傷害肝臟了。

確實，有太多的人，對於保養身體的概念很淺，大多數人都是到得病了再來開始養，而不是在沒有生病的時候就來預防，肝是我們人體的五臟之一，肩負著身體很重要的使命，如果我們每天都在做損害肝臟的事情，那肝臟肯定會受不了，導致不能正常的工作，肝臟的排毒功能就下降了，排毒能力下降了，後果我們都是可想而知的。

在我們現在的社會里，生活水平是好了，但是人們的生活壓力、喝酒應酬、夜生活、工作的性質等等各方面的因素導致了肝病患者也是在增長的，所以我們平時也更要注重養肝。

那麼養肝除了生活方面以外，飲食方面也同樣的重要，我們每天都要靠食物來補充能量的，要是在我們平時吃了不對的食物同樣會損害到肝臟，我們來看看哪些食物會損肝呢？

肝最擔心你“管不住嘴“，儘量少吃這些食物，減少肝臟負擔

發黴的大米等

大米是在我們南方地區不可缺少的主食，我們南方人要是幾天不吃米飯，那種感覺無法形容，會“想的慌”，大米的營養成分是以碳水化合物為主的，還有多種蛋白質等等營養成分，世界上以大米為主食的也有一半人口。但是發黴的大米就不能吃了，大米如果受潮了導致發黴，一旦發黴產生黃麴黴毒素，從而導致或者誘發癌症的發生，所以發黴的大米就不要食用了，不光是發黴的大米，像發黴的玉米、大豆，還有堅果類的也是一樣不要吃了。

醃製的食物

在農村裡，很多人家每年都會醃製一些食物，這些食物呢，清爽可口，非常的好吃，就比如說醃菜、泡菜、鹹魚等等，這些食物雖說味道好但是不能天天吃，頓頓吃的，研究發現這些醃製了的食物含有亞硝酸鹽，而在胃裡會合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學致癌物，所以平時還是適當吃吃吧。

高糖食物

很多人喜歡吃甜食，但是過多的食用高糖食物，會轉化為脂肪存積在肝臟，脂肪肝就是這樣誘發的，而且吃得過多高糖食物，會影響到食慾，加重胃脹氣，所以還是要少吃高糖的食物，比如說，甜品、巧克力等等。

注重生活和飲食的習慣，才能讓我們更加的健康，祝願大家都健健康康的，謝謝大家的支援！