調查顯示，目前為止全世界1/5的人聽力搜受損，幾乎所有的聽力損失發生是緩慢發展的。

聽力受損可降低聽覺敏感度，無法及時判斷周圍環境，不能立即遠離潛在的危險，從而增加安全風險；聽力受損也會損害大腦健康，增加社交溝通障礙，加重心理上的負擔等，所以呵護好聽力至關重要。大部分聽力受損是噪聲導致的，那噪聲是如何傷害聽力的。

01

噪聲是如何傷害聽力的？

之所以耳朵能聽見聲音，主要得益於耳部結構中的內耳毛細胞，這是最為重要的細胞之一，其作用是把聲音振動轉換成神經訊號，然後傳遞給大腦理解和分析。

不過內耳毛細胞很嬌嫩，震動強度太大可損害此細胞，從而引起感音神經性耳聾或耳鳴。常常以分配來評判聲音大小，超過85分貝的聲音持續8個小時就會對聽力帶來不可逆的損傷。

另外，長期待在聲音較大或高噪音環境中可刺激耳膜，長久下去導致聽力下降或失聰。

02

日常生活中如何保護聽力？

1、正確使用耳機

不能在噪音較大的環境中戴耳機如菜市場、 KTV和地鐵以及娛樂場所等。在安靜環境中戴耳機時應控制好時間和音量，音量控制在最大音量的60%以下，連續打耳機的時間控制在一小時以內。不能戴著耳機入睡；優先選擇頭戴式耳機，可傳遞自然且輕柔的聲音。

2、注意耳朵衛生

維持耳道清潔和乾燥，不能自行掏耳，也不能去不正規的場所採耳。若耳屎多且已嚴重影響聽力，應選擇正規醫院由經驗豐富的醫生幫助清理。

另外，掌握正確的擤鼻涕方式，左右鼻腔交替擤鼻，不能同時按住鼻子兩側。因為鼻腔後部跟中耳腔有咽鼓管相同，錯誤的擤鼻涕方式會使得鼻腔分泌物進入中耳腔，誘發中耳炎或鼓膜穿孔。

此外，遠離噪音較大的場所如建築工地和房屋裝修，必要時需用防噪耳塞，又或是用棉花堵住耳朵，防止聽力受到損害。

3、積極預防慢性病

雖然大多數老年人聽力受損是聽覺器官退化引起的，不過年齡並不是決定性因素。高血脂、甲狀腺功能低下、動脈硬化、高血壓、糖尿病以及冠心病、腦血管疾病等都會加快聽力損失速度，因此積極防治慢性病。

另外，拒絕吸菸喝酒，遠離會對聽神經有毒害作用的藥物。

溫馨提示

聽力受損會帶來眾多危害，所以應遠離會損傷聽力的行為，減少戴耳機時間，少去KTV和夜店等娛樂場所，積極治療中耳炎、中耳積水等疾病，穩定好血壓、血糖和血脂，及早治療慢性病。

不管哪個年齡段的人群，只要出現因為噪音導致的聽力損失，應及早去醫院做相關檢查和治療。聽神經受損傷水腫持續超過三個星期，就會導致神經變性和壞死，最終喪失聽覺功能。

值得提醒的是，咽鼓管功能障礙、上呼吸道感染以及嚴重感冒患者不能乘坐飛機，以免引起耳朵疼痛或鼓膜充血，嚴重時可造成聽力下降。

家庭醫生線上專稿，未經授權不得轉載