晶晶姐之前看過一個年輕人睡眠調查報告，說 90 後現在是中國最缺覺、睡得最不好的一代。原因很多：工作壓力太大，感情出問題，或者捨不得睡多玩了會兒，都可能把自己整失眠……說到底，合不上眼，是因為心裡有放不下的事。

試想一下每天晚上，半個地球的人同處於黑夜之中，其中有無數的人因為各自不同的原因，在失眠的困擾下，睜眼獨對黑夜。想象一下，那麼多雙眼睛同時在黑暗中閃爍，那麼多人同時在床上翻來覆去，這景象壯觀得很。

之所以說起失眠的話題，是因為收到了一位資深“睡眠弱勢群體”的來信。她調侃自己為：睡覺對我們這類人來說，成了特別困難的事，因為工作、感情、生活等不同原因失眠，越想睡著，越睡不著。

她說，我不知道從什麼時候開始失眠，不管多努力想要睡覺，就是睡不著，意識清醒得讓人沮喪。深夜來了，失眠也來了。我異常焦慮，覺得失眠會讓人變蠢、變老、變醜，抱住枕頭試圖沉入夢鄉，可越想睡就越睡不著。失眠像是詛咒，這些年我盯著不同的天花板，在不同的床上失眠。腦海裡有個小劇場，容易胡思亂想，覺得全世界就只剩下一無是處的自己。我想過各種辦法入睡，喝熱牛奶、聞薰衣草、戴眼罩、蓋重一點的被子……

後來我放棄了，其實是習慣了，接受失眠是我生活裡的一部分，不再抗拒，任由它在夜晚來臨。睡不著的時候我做過很多事情，比如一條條閱讀自己的朋友圈，覺得是黑歷史的就刪掉；比如加班工作，每晚想著不同的方案，就到了天亮。最嚴重時，連續一個星期早上5點才昏睡過去。我曾半夜醒來嚎啕大哭，看著鏡子裡的黑眼圈無能為力。真的， 沒什麼比把睡覺當成任務更可怕。

晶晶姐看到這兒，想起自己也有一段失眠的時光。那是我女兒剛出生的時候，老公經常出差，我工作上壓力也大，正好同步進行3、4個專案。每晚10點把女兒哄入睡，就抓緊時間處理工作。凌晨1、2點她醒來就會哭，我又得給她泡奶，哄她入睡。下半夜的這場要哄特別久，有時候她哭得厲害，怎麼哄也哄不好，只能抱著她在客廳裡走來走去。我從窗外望去，一片黑漆漆的城市，真的很想哭。女兒入睡後，我也躺在她旁邊，但怎麼也睡不著。在黑暗裡我終於流下淚來，不知道這樣的生活還要持續多久。

睡不著，可能因為生活裡有很多難題、困惑，又有很多渴望和追求。

晶晶姐覺得這個問題，還真不是三言兩語能夠解決的。其實轉個方向想想，深夜只有自己的時刻，才是真的只為自己而活的時刻。

比如，你是文藝青年，那失眠的時候你可以看小說，只選自己喜歡看的那型別，擰開一盞讀書燈，讓光暈灑在書頁上，昏黃的燈光落在身上，在字裡行間等待睡眠。再比如，你是美食愛好者，那失眠的時候你可以做飯，只做自己想吃的。牛肉、鮮蝦、雞蛋、綠油油的青菜，等待米飯在電飯煲裡蒸熟，一粒一粒，細長而飽滿。

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