在我們日常生活中，其實很多人的體內，都會有溼氣。但是不知道自己是否溼氣過多，也不知道是什麼導致自己的溼氣這麼多？從而沒有辦法更好地給自己身體，進行祛溼，結果讓自己體內的溼氣越來越多，直到引發身體其他方面的問題。

那接下來就是小編一起來了解一下有哪些壞習慣，導致了我們的溼氣越來越多，有什麼特徵告訴我們體內已有大量的溼氣了。

這些壞習慣，或許容易導致體內的溼氣增多，需要你多加註意

1、總吃冷凍食物

我們生活中很多不良的習慣就會導致問題的事情越來越多，其中就有喜歡吃一些冷凍食物，很有可能就讓你體內溼氣越來越嚴重，因為冷凍的食物溫度低，很容易就刺激到你的身體。

很多人吃這些冷凍食物，就會影響到肝臟功能，使脾臟能力下降，而身體的話水勢能力降低就能導致溼氣越來越明顯，因此如果你想要你的身體不再增多，那你就選擇更多適合的食物，不要再吃這些又冷凍食物了，不然你的事情會越來越重。

2、不愛運動

除了飲食方面，還有一些生活方面也需要注意，包括一些不良習慣，比如保持久坐不動，缺乏運動就會使身體產生的熱量少，體內溼氣運化出來的能力降低，可能讓溼氣進行堆積，這也就是有一部分人，體內有過多溼氣的原因之一。

因此如果你想要你的溼氣不再加重，就應該多多的運動，用運動的方式來排除事情，否則如果你經常就做，就會讓你的身體溼氣越來越多。

3、長期洗冷水澡

也有一部分人是因為長時間洗冷水澡引起的，因為長期的冷水澡也會讓身體，受到刺激，甚至有可能會降低抵抗力，而導致某些疾病，所以一定要注意，不能夠長期洗冷水澡，否則會讓你體內的溼氣越來越嚴重，而且會無法維持臟腑功能的正常執行。

4、習慣熬夜

雖然看似熬夜和我們之間的事情沒有關係，其實不然，平時經常熬夜，很容易就降低臟腑功能，讓很多人的脾臟能力下降，運化水溼能力就會受到一定的影響，這也是導致你體內溼氣越來越重的原因之一。

有什麼特徵，在告訴我們體內溼氣增多？

1、舌頭的表象

或許有一部分人知道，當我們舌頭出現了變化，是在告訴我們是體內溼氣增多了，當我們體內溼邪之氣過多，舌頭就會有一些變化，比如舌苔變厚發白，這就是因為溼氣過重，體內垃圾毒素沒有及時排出。

口腔與食物相接觸，容易堆積在你的舌頭上，導致的舌苔過厚，並且出現發白發黃的現象，而且還有明顯的黏膩感，如果有這種情況，多半是因為體內溼氣引起的，所以你應該開始去溼氣了。

2、手指縫隙

溼氣重的朋友，也會出現指縫間有瘙癢的水泡產生，當我們身體有了溼氣，代謝產生的毒素和垃圾，對我們的身體健康也有很大的影響，會受到人體的抵抗力，那麼環境中的有害病菌，就會危害我們的身體，從而會有指縫出現水泡這一現象，所以如果你出現這個問題，一定要多加註意。

3、大便的狀態

還有一種最簡便的方法，那就是看你的大便，如果你的大便出現連線杆，甚至連再拉都上來也衝乾淨，這很有可能就是溼氣造成的，而且還能從大便判斷你是溼熱，還是寒溼，這個區分了溼氣的種類，才能幫你快速有效的祛溼。

4、小腿的狀況

溼氣往下入侵，我們的小腿會有水腫的現象，當你早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉、乏力，還有水腫的表現，很有可能是溼氣太重引起的。

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