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頸椎病不用愁,一個小球就搞定

頸椎病的患者,除了脖子疼、肩膀疼之外,還有一個症狀就是頭疼,尤其頭後部疼的厲害。

頸椎病不用愁,一個小球就搞定

其實,這是因為我們低頭時間太長,把頭部和頸椎連線的4條核心的小肌肉(頭後小直肌、頭後大直肌、頭後上斜肌、頭後下斜肌)牽拉得時間過長,引起肌肉痙攣。

頸椎病不用愁,一個小球就搞定

中醫裡面按摩“風池”穴,其實就是在放鬆這四條小肌肉,很多人會馬上感覺特別舒服。

其實針對這四條小肌肉的放鬆療法,我們今天給大家介紹幾種更加直接、有效的方式,當時做,當時就緩解。

一、彈撥法:

如果有人幫忙的話,可以讓患者平躺在床上,頸椎放在床邊,頭在床下,然後另外一個人找把椅子坐下,用雙手托住患者的頭部,手指像彈鋼琴一樣放在患者的這四根核心肌肉部位,然後開始彈撥患者的這個部位的核心肌肉,一邊彈撥一邊向患者的頭頂牽拉。堅持5分鐘,每天一次,堅持30天。

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二、網球法

如果是自己一個人的話,可以平臥位,用一個網球,或者是理療球放在四條核心肌肉區域,最疼的位置,來回按摩,堅持5分鐘,每天一次,堅持30天。

頸椎病不用愁,一個小球就搞定

以上兩種動作是頸椎性頭痛的日常康復治療方式,康復治療效果不明顯,或者病情有加重的情況,需要及時停止,到醫院請醫生進行診斷,確定進一步的治療方式。

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