如果在日常生活中不注意休息，過度勞累，很容易加重心臟的負擔；如果進行劇烈運動沒有提前熱身，會造成肌肉損傷，這些都會使心臟泵血功能降低，不能及時輸送血液，同時各個器官的血液也不能及時流回心臟，就會出現心力衰竭。

如果經常出現以下症狀，說明心臟已受損。

咳嗽不止

有很多人在感冒時，會出現咳嗽，發燒的情況，但是這種咳嗽白天和晚上區別不大。如果身體沒有其它異常，依舊咳嗽不止，並且在晚上更嚴重，很可能是心功能損傷導致的。

腿部浮腫

如果衣服變緊，我們會以為是最近吃胖了，但是對於心臟疾病患者來說，可能是病情加重。由於心臟輸血量減少，導致腎臟缺血，水分不能及時排出體外，會較容易出現雙腿浮腫，體重快速增加的情況。如果發現自己的雙腿浮腫明顯，一定要及時就醫。

持續胸悶

如果最近沒有情緒不佳的情況，也沒有感染呼吸道疾病，常出現胸悶可能是心肌缺血造成的。如果出現持續性胸悶，並且伴隨劇烈疼痛，應及時前往最近的醫院，及時救治。

平臥時間短

有些人平臥時會出現氣短的情況，但是坐起後可稍微緩解，很可能是出現了心力衰竭的情況。因為在平臥時回血量增多，會使氣短的情況更明顯，如果出現的比較頻繁，要儘快去醫院確定病因。

食慾下降

食慾下降也是心臟功能受損的表現之一，往往會伴隨噁心嘔吐的現象，大多數是因為心功能衰竭，胃腸道淤血引發的。

反覆牙痛

牙齦腫痛，出血頻繁，可能是口腔出現了問題，也可能是心臟疾病的徵兆。所以我們要保持口腔衛生，保護牙齒健康，或許可以降低出現心臟疾病的風險。

頭昏頭暈

頭暈在平時比較多見，可能是睡眠不足導致的，也可能是高血壓導致的。如果頭暈的時候伴隨低血壓，可能是心功能受損導致的，嚴重時還會出現暈厥或者休克，在生活中要多注意。

疲勞乏力

很多心臟疾病患者在早期會出現疲勞，乏力的情況，大多是因為心功能受損，泵血量減少引起的。還有一些人在情緒穩定的時候仍出現心慌，焦慮等症狀，這時要考慮是否出現了心臟疾病，一旦發現，要及時治療，防止病情加重。

排尿量減少

如果排尿量減少，人們會感覺是腎臟出現了問題。其實，心臟功能受損會使腎臟出現缺血的情況，也會影響排尿量。如果腎臟長期處於這種情況，可能會使腎功能下降，對身體造成極大的傷害。

心臟不好的人，適量運動是不可少的，在平時多做3種運動，或能改善心功能，有助於心血管系統的健康，同時也能增強心臟的功能，讓我們的身體更強健。

散步

散步對身體的好處有很多，尤其是對心臟，有助於降低血壓，增強心肌的收縮能力，增強心功能，並且對於預防冠心病有很好的效果。每天可以分兩個時間段去散步，每次散步20分鐘到1小時，效果會更好。建議每天堅持走8000步。

打太極

打太極可以增強心臟功能，對高血壓患者也很有幫助。雖然太極招式緩慢，但是它可以催動全身的血液迴圈，使心臟更有力，並且還有助於排除毒素。對於體力較好的人可以選擇練習一整套太極拳，對於體質較差的可以選擇簡化的太極拳，循序漸進，量力而行。

慢跑

堅持慢跑，有助於改善心功能，不過要根據自己的體質去選擇慢跑的強度和時間，不要讓自己或許勞累，起到鍛鍊的效果即可。

希望心功能受損的患者可以嘗試一下這3種運動，堅持下來對身體的改善是有幫助的。