以前特別愛喝酒，不管是自己獨自在家，還是在外聚餐，總愛喝上一點，很多情況下量還不少。但自從年初體檢報告出來後，開始意識到不能再這樣。

逐漸的，開始減少喝酒頻次，同時習慣性的在健身房、室外跑步。不僅感覺精力比以前好了很多，肚子也漸漸平坦。

但這種靠意志力的強行戒酒，總讓我有些擔心。因為這樣只是壓抑住了自己的愛好，說不定哪天就會反彈。

怎麼才能避免這種情況發生？我試著分析了自己之前喜歡喝酒的原因：

1。 單純喜歡入口冰爽的感覺，因此夏天、吃東西時會喝一點冰啤酒

2。 喜歡酒後放鬆、微醺的感覺

3。 喜歡一群人喝酒後亢奮的狀態，氣氛熱烈，與人們熱愛聚會、party一樣

但這幾點完全可以有替代或是解決方案：

1。 冰的巴黎水也能達到同樣的效果，我個人也比較愛喝。

2。 現在更喜歡頭腦清醒的狀態，酒後反應遲緩，並不是我想要的；需要放鬆時，運動能給我更好的幫助。

3。 自己的短板確實就是多人場景下的聊天、控場能力，在需要反應非常迅速接話的情況下，表現不是太好；而多人時喝酒的混亂氛圍，恰恰掩蓋了我這個問題。以後在多人聚會時少喝酒，正好能鍛鍊自己在清醒意識下的控場能力。

這樣看來，似乎沒有什麼理由再擔心了。

很多人戒不掉壞習慣，會覺得是自己意志力的原因。但實際上每個人的意志力與自控力都是有限的，真正能夠幫助自己戒掉壞習慣的，除了基本的意志力，反而更應該是找到自己產生這些壞習慣的原因，然後再針對性的尋找替代方案。每個人都不應該高估自己的意志力。

你有哪些想戒又戒不掉的壞習慣呢？