隨著氣溫越來越高，廣州逐漸進入了夏天。但在入夏之前，有一些準備還是不可缺少的。例如清洗家居空調、換曬被子和衣服、定時清理冰箱等，特別這兩方面需要注意預防：

需要進行什麼疾病的預防？

一，呼吸道疾病的預防

春夏交際，氣溫逐漸回升，細菌繁殖會加快，再加上風大多雨，5-6月份之間往往是手足口病、流行性結膜炎、流行性感冒的好發季節，尤其對於學齡兒童以及老年人更容易患病，應要做好預防措施，保持居家清潔以及注意手鼻衛生是一個很重要的手段。

首先，入夏之前要清洗居家空調，而且最好是將空調滾輪取出徹底清洗一次而不是單單使用空調清洗劑清洗。

再者，夏季高發的呼吸道疾病多是透過口鼻途徑而得，因此注意手部以及鼻衛生是很重要的防病要點。每天中午及晚上下班、放學後按照規範的六步洗手法洗手。

再清洗鼻腔（用鼻吸進清水後吐出，反覆5次），有助於去除鼻腔中的細菌，並改善區域性供血，因而防病。同時記得勿用手揉眼、挖鼻，否則很容易將病原菌帶入體內。

最後在夏天人出汗較多，汗液之中的油脂、有機酸類物質是細菌繁殖的良好培養基，因此夏季一定要勤洗澡，方能有效去除粘附在肌表的病原體。

二，胃腸道疾病的預防

夏季又是胃腸道疾病如細菌性胃腸炎、痢疾、霍亂等疾病的高發期，主要原因與細菌繁殖加快、烹煮不徹底、飲食過雜（例如寒熱錯雜、酸辣甜交替）有關。尤其在悶溼時節，食物更容易變質，因此入夏後每餐煮食儘量不要過量，儘可能“餐餐清”，一來不會造成胃腸負擔，二來減少宿食。

有的人在夏季很喜歡喝酸奶或其他乳酸飲料，注意這些冰凍飲品儘量不要在晚上喝，因為溫度較低，容易傷脾胃，加之夜間吹空調，外寒入侵，容易誘發胃腸型感冒。最後夏季又是水果上市的旺季，吃水果是要去皮，如水果變味，切忌再吃。

入夏的飲食需要如何轉變？

轉季後飲食一定要以清淡、不過量為原則，因為脾胃得健方能保證人安度盛夏，切忌到了夏天便進食較多的冰凍食物或冰凍飲料，因為寒邪最容易傷脾胃，尤其是自身有慢性咳喘病史的人士，更應該謹慎。

另外也不適宜吃太多酸辣的東西用以“開胃”，因為辛辣食物會使汗孔開洩，體液丟失會使胃腸蠕動減慢，而且進食辛辣食物後人往往會喝些冰凍食物以取涼快口感，可這樣做更容易傷脾。

推薦適合夏季飲用的飲品：

夏季應心，心味為苦，夏季易傷脾，脾味為甘，因此夏季的飲料最易甘中帶微苦，這樣心脾兼顧，比較符合養生原則，推薦用檸檬皮泡水（不要連檸檬肉），檸檬皮氣味芳香，味酸微苦，性偏溫，沖泡出來的水較為提神。

同時還可以根據個人口味將之衝調為檸檬薄荷茶、檸檬菊花茶、檸檬枸杞茶等，都是不錯的飲品，除了檸檬皮外，中藥佩蘭葉氣味芳香，有提神、清潔口腔的功效，也是一個很好的夏季保健藥材，可以和檸檬皮輪替使用。

對老年人順利度過炎夏的健康提醒：

夏季是心腦血管病的高發季節之一，除了和體液補充不足外，還和血管舒縮異常有關，在夏天可以用冷熱水交替洗浴，有助於改善心腦微迴圈，洗浴時可以配合用毛巾搓洗背部、腹部等部位，有助於啟用皮下淋巴細胞，改善免疫力。

注意洗浴後一定要擦乾身，切忌汗出當風。另外即使在夏季，老人不要光腳走路，因為中醫認為“寒從足下生”，老人陽氣不比年輕人，光腳走路很容易著涼感冒。