奶茶是現在年輕人都喜愛的一種飲品，但也經常困擾著我們發胖的問題，那有沒有辦法可以既喝到美味的奶茶，也不會長胖呢？

artea奶茶

下面小編給大家一些建議。

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一、選用低熱量的奶茶

喝奶茶時選擇一杯低熱量的奶茶，不要另外加糖，不加奶蓋，；現在的奶茶店基本都有出品果茶，選擇果茶相對於奶茶的熱量也會低一些，當然選擇的果茶也最好是選擇水果熱量本身就比較低的果茶。

二、選擇“鮮奶茶”或“拿鐵”

現在很多商家做奶茶並不是選用真正的鮮奶做奶茶底，而是奶精調製成的一杯奶茶，要知道奶精沒有營養，而且熱量高，對健康也不利，因此最好選擇加“鮮奶”的奶茶，會更加健康；比如

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就是以“喝奶茶就喝鮮奶茶”作為標語來經營的，果茶也都是選擇新鮮的水果製作，這樣既健康也不擔心會熱量過高。

拿鐵系列的飲品，一般都是“牛奶+茶”的組合，或者也可以選擇用其他標註用鮮奶製作的飲品

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三、選擇無糖或少糖

前面說到選擇低熱量的奶茶，若實在還是擔心的，也可以選擇無糖或者少糖的奶茶，要知道喝奶茶發胖的元兇之一就是糖太多了，現在基本奶茶店的飲品都可以選擇甜度，因此要是怕發胖也可以選擇不加糖的奶茶哦

四、奶茶加料也需注意

有些無糖奶茶依舊甜度很高的原因就在於，奶茶中額外添加了一些糖分比較高的輔料，故奶茶儘量不要新增奶蓋奶霜這種高熱量的輔料，可以新增一些仙草、椰果、蒟蒻這些碳水含量低，脂肪含量少的輔料。

以上就是小編為大家整理的一些喝奶茶不變胖的小秘訣，你get到了嗎？