口臭是一種很常見的口腔疾病，雖說不是什麼大毛病，可是卻給我們的生活帶來了很多煩惱。你想想與人交流時，別人時不時的掩鼻，儘可能遠離你，一個大大的尷尬就差寫臉上了吧！隨著工作壓力的增加，飲食越來越不規律，很多人都出現口臭問題。假設我們在社交過程中，一張嘴那股味道，就把我們形象上的所有分數全部清零，讓人十分反感，接下來還怎麼談？下面我來介紹4種“零食”，幫你化解尷尬，輕鬆交流，把第一印象做到最好！

1、蘋果

蘋果中含有一種蘋果多酚的有效物質，蘋果多酚是天然成分，它具有治療口臭的功效，未成熟的果子比成熟的蘋果含量高十倍。另外蘋果是富含纖維素的，入口生津，可以使人分泌大量唾液，唾液不但可以溼潤口腔，還可以把附著在口腔牙齒上的食物殘渣清理掉，把口臭的一份來源消滅掉！

2、香芹菜

香芹菜是我們飯桌上經常會出現的一種食材，富含纖維素，耐咀嚼，這種不太起眼的青菜，它還有一個很重要的功效，就是消除口腔異味，想要口氣足夠清新，咀嚼時間越長效果越好，此外，香芹菜還有助於消化，讓口臭無處滋生！

3、酸奶

酸奶不用多說，大家都知道它含有幫助消化的物質，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。

4、蜂蜜

蜂蜜這幾年被人炒的快成了“神藥”了，各種病都可以跟蜂蜜扯上一腿，接下來，我也來說道一下它。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，解決了便秘問題，也就等於把引起口臭的一項源頭杜絕了！

總之，現在高節奏的生活，我們更應該對自己好一些，飲食該控制一下就控制一下，不良習慣該戒就戒掉。多吃一些跟上面4種類似的食物，用最好的狀態去面對越來越好的未來！