自己統治自己的心靈是每一個偉人的特徵，一個善於控制自己情結的人，可以消除憂慮，解除煩惱，這和化學裡的中和酸性是一樣的原理不懂化學的人不知道中和道理，還把這些東西錯誤地溶解在其液體中，不但無法中和，酸性反而更強。一個會控制自己情緒的人，他知道用幸福的解藥來消滅灰心表氣的神經，憂鬱的思想，用樂觀的思想能消滅悲現的思想：用和諧的想能消除偏激的思想；用友善的思想能消滅仇恨的思想，因為他知道種種控制自已情緒的方法，他的心便脫離了痛苦。

面對自己思想上的種種憂慮和煩惱，很多人都沒法將它們消滅，原因在於不明白心靈上的化學原理。誰都會面臨心靈上的煩惱，不過到了一定時間，我們要用理性的力量來指導自己，用適當的消毒藥來消滅心靈上的各種憂慮。一旦你的心中充滿了悲觀、固執、仇恨的思想，你應該馬上轉到相對立的思想上，這樣就產生樂觀、和諧、友善的思想。像調節溫度一樣調節自己的情緒是我們應該努力做到的，在發怒時，就馬上轉到友愛和平的思想上，這樣自然就能使怒火煙消雲散了，有了友愛的想，仇恨便被消滅了。有了愛人如己的情緒，就不會產生猜疑仇恨的惡念。很多人並不是因為善美的思想來代替惡念，他們認為只要把惡念消除掉就可以了，因為他們不瞭解，驅逐惡念最有效的武器是善美的思想。