俗話說：“春困秋乏夏打盹”，不知道大家有沒有像小編一樣陷入“春困”的魔咒了呢？

每天早睡早起，白天依舊很困，以覺補覺的後果就是越睡越困。

為什麼春天總是睡不醒？如何消除“春困”呢？

“春困”的緣由

氣候日漸轉暖，春日精神倦怠，人會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，即使早睡早起也提不起精神，這就是我們所說的“春困”。

你知道嗎？春困是人體對季節變化的自然反應，引起春困的原因多種多樣。

春天溼氣較重，人體若陽氣不足，易受溼邪侵犯，脾因溼會引起運化失調，易出現精神萎靡、疲倦乏力、頭暈、腸胃失調等“春困”症狀。嚴重的“春困”甚至會影響肝的疏洩，一旦肝失疏洩、氣機鬱滯，更容易令人情緒低落。

除了溼氣加重之外，經常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳，就比較容易有“春困”的症狀。

但如果經常嗜睡、疲倦乏力的話，也可能是抑鬱症或某些器質性疾病，如糖尿病、高血壓、內分泌失調等疾病的臨床表現。

如何遠離“春困”？

“春困”其實是可以克服的，做好以下這幾點，遠離春困吧~

生活起居要規律

要克服春困，首先生活節奏要把握好，養成良好的作息時間，早睡早起，不熬夜，保證充足的睡眠時間，人體機能才能得到有效調整，減少白天的睏倦。

而且，為了保證下午的精神，中午可以小睡20分鐘，哪怕是閉目養神也能減輕疲勞感，緩解“春困”。

多運動

春天可以多去戶外走走，進行一些適量的健身鍛鍊專案，這樣可以有效地改善生理機能，加速體內迴圈，春困就會緩解。

比如清晨信步漫行、做操、跑步對於振奮精神十分有益。

飲食調理

飲食要清淡。油膩的菜餚會使人飯後產生疲憊現象，所以飲食上要合理，清淡、易消化、少油膩。

常吃新鮮的水果和蔬菜，補充人體必備的微量元素和維生素，會影響注意力的集中，使人精力充沛，緩解“春困”。

適當飲茶

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。

薄荷菊花茶可清熱解毒、清肝明目、緩解疲勞。

玫瑰花茶具有理氣解鬱、降火調血、安神祛乏的作用（玫瑰花茶具有一定的收斂作用，平時有便秘的，若過多飲用會加重便秘）。

檸檬茶能生津止渴、順氣化痰、健脾消食，消除疲勞。

按摩穴位

穴位按摩舒筋活血，也可增強抵禦春困的能力。

按摩太陽穴、風池、內關、足三里。每日早晚按壓一次，每次3~5分鐘。可舒筋活血，使人精力旺盛、思維敏捷，是消除疲勞困倦的簡單有效方法。

十指梳髮、四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。

一年四季在於春，春天是充滿活力的季節，只要正確認識，採取積極有效的預防措施，就能克服“春困”帶來的煩惱，讓身體充滿活力！