作為一個從小扁頭的女孩子,我深知扁頭對顏值的影響簡直太大了,頭型過平過扁即使頭髮再厚也無法掩飾。所以我家寶寶一出生我就有意識地去調整他的頭型。現在寶寶已經五個多月了,效果初見成效,一起來看看我是如何給他睡圓頭的吧!
0-1月齡
月子裡的寶寶只需要左右交替側睡,防止吐奶嗆奶
2-3月齡
側頭側身左右交替睡+平躺,每次餵奶後換一個方向。可使用毛巾捲成筒狀,身後放枕頭,固定左右睡姿。
切勿側頭不側身,不然會形成菱形頭+犄角。
3-5月齡
左右交替睡+平躺睡+定型枕。6個月之前是頭骨發育的黃金期,這個時期寶寶頭骨最軟,屬於黃金矯正期。過了6 個月以上,頭骨生長相對緩慢,且寶寶活動能力增強,簡單地透過睡姿矯正頭型,就更加困難一些。而且寶寶大了之後動作越來越多,不會像剛出生時“任人擺佈”了,所以我選了專業的定型枕來穩固寶寶的頭型,給他的腦袋一個支撐力。同時寶寶醒的時候就多練習趴著,給小腦袋一個生長的空間。
關於常見頭型問題我是如何解決:
扁頭:
我家寶寶出生時頭部很扁,使用左右輪換的側頭側身睡解決。
頭部有犄角:可以看出照片上我的寶寶剛出生時頭部兩邊有犄角,我的辦法是:側頭側身睡時將一張卡片塞到犄角下面壓著睡。
菱形頭:
側頭不側身容易形成菱形頭,需要透過標準側睡矯正。
枕骨突出:
平躺睡
上偏
:避免平躺睡時寶寶臉仰得太高,辦法是微收下巴。
左右偏頭
:哪邊高就壓哪邊,可使用定型枕或毛巾捲來固定方向。
平時需要注意的:
1。平時橫抱寶寶時可左右手輪換著抱,這樣可以避免左右枕骨受力不均勻。
2。寶寶睡覺時會習慣臉朝向媽媽,所以媽媽晚上睡覺時也可以在寶寶左右兩邊輪換著睡,避免同一個方向睡造成偏頭。
3。寶寶床頭上方儘量不要放搖鈴或氣球等吸引寶寶注意力的物品,寶寶仰頭看的時候容易造成上偏。
4。使用定型枕時要買專業功能性的,透氣性好的,承託力佳的。
媽媽要注意的:
除了抓住寶寶頭型黃金期寶媽也要抓住產後恢復黃金期,我生完盆底肌測試只有60分,就是堅持做凱格爾最後達到了80多分,產後42天-6個月內是產後恢復的黃金期,當時是跟著手機應用G動做的凱格爾運動,根據自身情況匹配的鍛鍊方案堅持打卡鍛鍊,堅持了兩個月左右,盆底肌鬆弛改善了,漏尿的現象也沒有了,完全不需要去外面做修復,邊帶娃邊修復兩不耽誤
寶寶頭型很重要,媽媽的產後恢復也很重要,所以都不要懶。抓住前六個月的黃金時期去調整,希望大家都可以收穫一顆圓圓的小腦袋,媽媽們也可以恢復產前健康體態。