作為一個從小扁頭的女孩子，我深知扁頭對顏值的影響簡直太大了，頭型過平過扁即使頭髮再厚也無法掩飾。所以我家寶寶一出生我就有意識地去調整他的頭型。現在寶寶已經五個多月了，效果初見成效，一起來看看我是如何給他睡圓頭的吧！

0-1月齡

月子裡的寶寶只需要左右交替側睡，防止吐奶嗆奶

2-3月齡

側頭側身左右交替睡+平躺，每次餵奶後換一個方向。可使用毛巾捲成筒狀，身後放枕頭，固定左右睡姿。

切勿側頭不側身，不然會形成菱形頭+犄角。

3-5月齡

左右交替睡+平躺睡+定型枕。6個月之前是頭骨發育的黃金期，這個時期寶寶頭骨最軟，屬於黃金矯正期。過了6 個月以上，頭骨生長相對緩慢，且寶寶活動能力增強，簡單地透過睡姿矯正頭型，就更加困難一些。而且寶寶大了之後動作越來越多，不會像剛出生時“任人擺佈”了，所以我選了專業的定型枕來穩固寶寶的頭型，給他的腦袋一個支撐力。同時寶寶醒的時候就多練習趴著，給小腦袋一個生長的空間。

關於常見頭型問題我是如何解決：

扁頭：

我家寶寶出生時頭部很扁，使用左右輪換的側頭側身睡解決。

頭部有犄角：可以看出照片上我的寶寶剛出生時頭部兩邊有犄角，我的辦法是：側頭側身睡時將一張卡片塞到犄角下面壓著睡。

菱形頭：

側頭不側身容易形成菱形頭，需要透過標準側睡矯正。

枕骨突出：

平躺睡

上偏

：避免平躺睡時寶寶臉仰得太高，辦法是微收下巴。

左右偏頭

：哪邊高就壓哪邊，可使用定型枕或毛巾捲來固定方向。

平時需要注意的：

1。平時橫抱寶寶時可左右手輪換著抱，這樣可以避免左右枕骨受力不均勻。

2。寶寶睡覺時會習慣臉朝向媽媽，所以媽媽晚上睡覺時也可以在寶寶左右兩邊輪換著睡，避免同一個方向睡造成偏頭。

3。寶寶床頭上方儘量不要放搖鈴或氣球等吸引寶寶注意力的物品，寶寶仰頭看的時候容易造成上偏。

4。使用定型枕時要買專業功能性的，透氣性好的，承託力佳的。

媽媽要注意的：

除了抓住寶寶頭型黃金期寶媽也要抓住產後恢復黃金期，我生完盆底肌測試只有60分，就是堅持做凱格爾最後達到了80多分，產後42天-6個月內是產後恢復的黃金期，當時是跟著手機應用G動做的凱格爾運動，根據自身情況匹配的鍛鍊方案堅持打卡鍛鍊，堅持了兩個月左右，盆底肌鬆弛改善了，漏尿的現象也沒有了，完全不需要去外面做修復，邊帶娃邊修復兩不耽誤

寶寶頭型很重要，媽媽的產後恢復也很重要，所以都不要懶。抓住前六個月的黃金時期去調整，希望大家都可以收穫一顆圓圓的小腦袋，媽媽們也可以恢復產前健康體態。