近期，選秀節目《乘風破浪的姐姐》相信大家都看過吧，小編當初是因為“最卑微節目組”而去的，沒想到參加選秀的姐姐也格外惹人愛！！！小編超級喜歡張雨綺，霸氣的張雨綺卻贏得了不少觀眾的喜愛，很多人直言她性格通透，在強勢彪悍中又不失可愛。

在這個節目中，張雨綺表現的從容從接地氣，自信耿直又不失御姐氣場。並且成功從此前的“話題女王”變身“熱搜女王”，霸屏熱搜榜，堪稱頂流女明星。

小編張雨綺颯爽又憨憨的性格，搭配女神的性感身材、精緻面容，收穫了一票迷妹喜愛，張雨綺近日的舞臺裝更是好評滿滿。一字領露出她精緻的鎖骨效果，緊身性感的設計也將她的好身材勾勒得淋漓盡致。小編覺得張雨綺是個十分有毅力的姐姐，你敢想

張雨綺曾經140斤靠著自己的摸索成功減肥，你能想象嗎？

那140斤的張雨綺長什麼樣子，沒錯就是這個老氣的大媽，你沒認錯就是她。對她不熟悉的，放眼望去可能不會聯想到這是同一個人。粉嫩的高光不但沒仙氣，反倒讓臉上的肉感很油膩。無論穿搭多精緻，髮型、妝容多用心，胖到顯臉大，絕對是影響氣質和年輕感最大的坑。

張雨綺最新更新的自拍照中，乾淨的白T恤、可愛的雙馬尾又嫩又清純。

瘦的時候就是這樣想做女神做女神，想當少女當少女。胖到140斤的她，加上本身略顯成熟的顏，孩子他媽、老氣阿姨的油光滿面也非常真實。如今減肥成功前後判若兩人，瘦下來後真是穿什麼什麼好看。

體型臃腫，白T恤沒了清純，反而穿出媽媽裝的感覺。

無論你面板五官有多好看，白+胖是白胖白胖的，雖然可愛但也僅限於可愛。胖還會讓五官變小，本身的大眼睛也會被臉部的肉感擠壓到沒存在感，所以胖子瘦下來才會成為潛力股，本身的好看的五官瘦了會被放大。張雨綺的臉部對比就能看出，瘦的時候五官明顯大很多，細瘦的脖頸也更有氣質。

張雨綺的側臉照胖瘦對比就更明顯了，側面的下顎角瘦時清晰可見，胖時連成一片脖子都快沒有了，頭還是那個頭，但臉明顯小了一圈。

胖再加上休閒裝，就算黑色也拯救不了。張雨綺的腰粗的非常敦實，像大媽絕對像的非常具體。

33歲張雨綺“乘風破浪”，身材絕美“惹人妒”，減肥方法大公開

女明星都是隨便胖著玩玩這話果真沒錯，一旦開始減重，簡直是像魔法一樣的變瘦，張雨綺的好身材真是令人羨慕呀，在一檔節目中

張雨綺直言最好的運動的就是普拉提運動，在工作與生活的間隙裡她也是一有空就會找個安靜的環境練習普拉提運動。

這個減肥方法也太輕鬆簡單了吧！

而普拉提運動有大器械小器械之分，健身房裡使用的多半是大器械，而柔韌度要求很高，而且需要像明星一樣去健身房花幾百甚至大幾千去上課才行，而小器械可以在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。

是哪4個瘦身動作可以快速有效的達到減肥效果呢？

張雨綺也跟大家分享了她自己平時減肥瘦身工作忙沒辦法前往健身房健身時就是用這個

小器械

進行

普拉提運動.

下面是小編總結出來的健身“作業”,每天堅持15分鐘就夠了，不挑時間地點，在家也能輕鬆健身哦~

先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆做仰臥起坐的姿勢，每天練習一組（20次）。這樣堅持一個月你就能發現明顯的變化，腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了。

第二個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力器，一天一組，一組20次。

第三個是直抬腿的動作，對比上面兩個比較輕鬆，一天一組，一組20次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。

最後一個動作是站立拉伸的動作（如圖），主要是手臂塑形。

說了那麼多，大家應該已經忍不住想試一下了。市面上的拉力繩有很多，小編經過對比以後，比較推薦這款瘦身拉力神器。（文末可購買）

推薦它的原因有很多，小編最看重的就是它的拉力帶。因為這種拉力器材最怕就是斷，

而這款拉力器採用了四根加粗的高強度橡膠帶，耐用性更好，不容易拉斷。最重要的是張雨綺也在用！！！

其次是腳踏部分，某些品牌的拉力器腳踏部分跟手握部分沒有任何區別，踩著就覺得痛。而這款拉力器對腳踏部分進行了加厚加寬，踩起來更舒服，防滑效能也更好。

普拉提能讓身體變得更加柔軟，但真的要讓肌肉線條變得更好看，還是需要藉助器械來輔助。穿著健身服鍛鍊的她身材真的好到沒話說，A4腰、蜜桃臀，

果然好身材都是靠管住嘴、邁開腿練出來的啊！

快行動起來吧！小編也想擁有A4腰、蜜桃臀！！最重要的是操作方便，使用起來簡單易懂，簡直就是懶人福音~你還在等什麼呢？點選下方購物車

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