1 。根據所學的基本技術特徵，利用現場外的條件進行練習，掌握技術。 是以提高技術為目的採用的練習手段，被稱為場外練習方法。 提高網球技術的最好方法是經常在場上和朋友一起訓練。 但是，如果沒有場地，或者沒有人陪你練習，可以透過以下簡單的場外練習方法來提高自己的技術水平。 如果你每天能花幾分鐘在球場外做這些練習方法中的一種或多種，你很快就會發現自己打球進步很快。

2 。站在大鏡子前，可以看到自己的全身。 透過鏡子，檢查自己向後揮時球拍最遠的位置、擊球的位置、隨著揮杆動作完成的位置。 反覆揮杆，直到腦子裡對正確的擊球動作有了概念。 在球場上，擊球動作錯誤時，想起這些概念，有助於做出正確的揮杆動作。 鏡子觀察自己擊球的姿勢，修正那些不正確的動作。 例如，很多球員擊球后仰太高，可以在鏡子裡看到自己的球拍被向後拉在哪個位置。 如果太高了，自己調整，在鏡子前繼續練習，直到得到正確的姿勢。

3 。發球不穩定會影響發球的穩定性。 扔球的練習方法是在家裡找天花板高的房間，或者在離室外建築物近的地方或者網球場周圍的圍欄處練習扔球。 用拍子向前拉伸，決定點和線，注意該點和線與參照物的關係，反覆練習，讓球總是擲向該點和線。 每次把球扔在這個位置都可以揮動球拍，但目的不是去擊球，而是改善發球的節奏。 另外，投完球后，可以直接落地，檢查是否投到了身體前側。

4 。基本的網球拍握法是“歐式握把”，像握錘子一樣握球拍，把食指關節放在球拍上，用大拇指和食指的前端構成“v”字型。 對左撇子來說，關節應該形成四個角。 這個握法在發球和擊球時是最理想的，對初學者來說，學習球拍握法也是一個好的開始，可以調整自己的位置擊球。 你的站位在打低球和斷球方面非常重要，可以很容易地左右移動擊球。 如果沒有伸手截球，或者球場上沒有做好準備，球飛過眼前時，就不能馬上擊球。