一、什麼是道

道是非常不好解釋的，需要我們不斷地研究理解。中醫“法於陰陽，和於術數”，我們把中醫簡化就是“陰陽”兩個字。我們從陰陽入手，那就越來越複雜，然後迴歸結束時，還是陰陽，討論陰陽的物性和關聯，這些就是“道”的所在。

中醫之道，既陰陽，由簡到繁，再到簡

二、什麼是陰陽

伸出手來，手的面板顏色、血管、幾根手指等看得到的“形”就是“陰”；看不到的力量“神”就是“陽”。

三、《黃帝內經》記載的得道之人

1、真人——上古有真人，就是有得天地之道的高僧。他們能夠了解天地之間的道理，把握陰陽，不吃食物，直接去食氣，很長壽。

2、至人——中古有至人，德行深厚合於天道。能夠按照四季的改變調和身體，去世離俗，跟世間親人等都不來往，獨自專注陰陽，順從天地之間的節氣的改變來自己生活，不食人間煙火，也是很長壽，歸於真人。

3、聖人——近世有聖人，是有些慾望，但適可而止，仍然入世，不受到世俗的一些禮法和觀念的影響，不會過於操勞、思慮、恐懼，保持，永遠保持心情的愉快。吃人間素食，是可長命百歲。

4、賢人——近世有賢人，能效法天地之法則不反背其道，從知日月星辰之變化推知四時之變化，反陰陽消長之理，利用四時以求生存。這些人亦能延年益壽。

內經所記得到長壽之人

四、現代人長壽的訣竅

現在很多人說長壽是好事，但其實長壽也具有兩面性。不生病、不拖累人是好事；要是折磨人、生病、吃很多苦就是壞事了。絕對的長壽也不能享受絕對的幸福。我們現代人不能一定要做到得道之人的境界，其實那樣影響社會發展、生活也很乏味。我們儘量從“上古天真論”裡面找出一個健康長壽的方法很重要。人都會有大限的一天，我們能夠開開心心的過，已經是很難能可貴了。開心就是不要去計較很多事情，心情愉快就是長壽的訣竅。