口臭是很多人都出現過的情況，引發的原因較多，在口腔散發出難聞氣味時要先了解其來源是什麼，才能積極應對，儘快恢復。如果口臭明顯置之不理，在與人溝通交流的過程中會有損個人形象，讓人避而遠之。那麼，口臭有哪些妙招可以緩解呢？

1、正確刷牙

出現口臭表現要緩解，應該注重口腔的清潔，保持衛生狀態，養成早晚刷牙的好習慣對口臭改善大有幫助。很多人睡前還經常攝入食物，沒有刷牙再去入睡，食物殘渣堆積和口腔的微生物共同作用，可能會產生特殊的氣味，起床後口臭表現較明顯。如果可以加強口腔衛生，刷牙方法恰當，自然可以有效緩解。值得注意的是，刷牙要全方面清潔，舌頭也要刷乾淨。

2、喝養生茶降低肝火

有部分人的口臭和肝臟功能下降有關，出現肝火旺盛情況會透過口乾口苦，口臭等發出訊號，而引發肝火旺盛的原因是情志失調，生活不規律，要緩解這種情況可以適當喝養生茶。部分養生茶有降低肝火的作用，可以輔助緩解口臭，較為常見的就有金銀花茶、蒲公英茶、菊花茶等。

3、飲食調節

要改善口臭還可以調節飲食，部分型別的食物攝入後口腔也會充斥著難聞氣味，是特殊氣味的來源，例如大蒜、香菜、榴蓮等。如果和飲食有關，需要遠離這些本身就有特殊氣味的食物。除此之外，刺激性大，會影響胃部功能的食物要遠離，否則胃部受到損傷，有消化系統疾病發展，有可能也會口臭持續。

4、調整作息

長時間作息不規律，沒有充足的睡眠時間來調節身體，增強器官功能，同時保持內部環境穩定，同樣會影響健康，甚至出現口臭症狀。熬夜之後大多數人精神狀態變差，還容易上火，口腔的特殊氣味就明顯。要改善這種情況有效的方法是調整睡眠，透過規律作息，早睡早起能有保護肝臟，促進有害物質排洩，重新恢復健康狀態。

5、使用漱口水

趕走口臭有效的方法是使用漱口水，漱口水相比刷牙來說更加方便，在三餐飲食後先間隔一段時間，再利用漱口水來清除口腔大部分的食物殘渣，避免其累積形成牙垢，牙結石。而漱口水裡面含有多種物質，可以清新口氣，調節口腔的菌群生態平衡，從而減輕口臭症狀。