“煙是糧食精，越吸越年輕”“飯後一支菸，賽過活神仙”！這些怕是許多菸民的所謂的口號了吧？

吸菸有害健康》六個字的來歷：

曾經有一個美國人因為過度吸菸而去世了，經過醫生的鑑定，結果為尼古丁中毒而死。所以，他的家人就把該造菸廠告上了法庭，說菸廠應負責任，明明知道香菸會致人於死亡，為何不在煙盒上標明其中的危害，而此事得到了法院的認同，並且規定以後任何的香菸盒上都必須得標明此條。

從此以後世界上的每個煙盒上面必須標明此條。 2005年8月28日，該世界性《國際菸草控制框架公約》同時也在我國生效，我國也正式履行該公約其規定的義務。 《國際菸草控制框架公約》相關規定：在菸草製品的包裝上必須標註吸菸有害健康的警示語，其面積不得小於包裝可見部位面積的1/3！

大家對於所謂的“吸菸有害健康”耳熟能詳，早就聽膩了吧？經常吸菸的小夥伴也都知道煙的正反面都有“吸菸有害健康”的字樣，但是又有誰會在意這所謂的有害健康是什麼東西！

大多數吸菸的人心態都是反正吸菸的人那麼多，缺也不缺我一個，多也不多我一個，那就繼續吸著吧！還有的人竟然覺得吸菸很酷，可以提升自己的品味和氣質，呵呵真的不知道是怎麼想的！

對於菸草的危害大家也都知道，對身體的危害自然也都是瞭如指掌的！對於菸草的依賴同時也是一種慢性疾病，菸草危害是全世界最嚴重的公共衛生問題之一。吸菸和二手菸的暴露也嚴重危害人類健康、我們的生活環境以及我們的家庭環境！

吸菸已經被世界衛生組織（WHO）稱為人類“第五種威脅”（前四種分別是戰爭、饑荒、瘟疫、汙染）。據相關報道聲稱，目前全國每天都有2000餘人死於吸菸，預計到2050年將增至8000人。而在與吸菸有關的死亡病例中，其中：肺癌佔了15%，慢性肺部疾患也佔了45%，食道癌、胃癌、肝癌、中風、心臟病以及肺結核共同佔40%。而且如果現在的吸菸模式持續下去的話，將來的年輕人將會有三分之一死於菸草，其中一半以上的人將過早死亡，其死亡就發生在35至69歲的年齡段期間！可怕！

世界衛生組織研究也發現：只要是煙齡超過十年以上的、每天吸菸量超過20支的菸民，已經是處於深度吸菸中毒狀態：胸疼胸悶、咽喉腫痛、咳嗽不斷、噁心、口臭等等…… 醫學同時也證實道，每支菸燃燒時大約能釋放出4，000多種化學物質，幾十億個顆粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69種致癌物質。

這些有害的物質會隨著煙氣吸入人體，黏附在氣管壁和肺泡上壁，極其容易導致氣管炎、肺氣腫乃至肺癌；而一氧化碳能夠使血液中氧氣含量明顯減少，造成高血壓、心臟病等心腦血管疾病； 尼古丁同時也會使大腦神經產生依賴，使其吸菸者精神萎靡，性功能有所大幅度下降。解剖學也證實了：十年煙齡以上的吸菸者，肺部明顯呈黑色！醫學家做過這樣一個實驗：只要是10年以上煙齡吸菸者，連續抽完20支菸後，實驗者會感到胸悶頭痛、四肢無力；連續抽完60支菸後，實驗者便會感到呼吸困難，進入深度中毒昏迷狀態！

為什麼我們要戒菸？不僅僅是為了自己，更加是為了自己的家庭和孩子啊！

健康通常也都是人們戒菸的第一個理由。

現在幾乎每個人都知道吸菸會引起多種疾病。 要知道三十五歲以上，使用避孕藥並且吸菸的中年婦女，會有很高的機率會得到心臟病、中風和腿上血塊凝結等疾病。而且她們也比較容易小產，或生出來的嬰兒可能會是畸形。

十幾年來世界衛生組織一直在提醒大家有關吸菸的害處。戒菸無論是對各年齡階層的吸菸者都是有益處。而且不僅僅只對健康的人，對可能已經患有與吸菸相關疾病的人也會有好處。

戒菸能夠使你長壽 研究表明：戒菸十五年以後的人，其死亡率降到和不曾吸菸的人一樣。 況且戒菸使你省錢 要算一算你花在香菸上的錢並不是很困難，將你每天吸的煙的數目與每包的價錢相乘一下，然後乘365天，這也就是你每年花在香菸上的錢。而且算過之後對於這個數目可能使你感到震驚！

再加上你吸菸的年數，這個數目就更是要嚇壞你了。 將你一年所要花的錢乘十就是將來十年吸菸的費用了。然後請你認真想一想，你是否希望繼續吸菸燒掉你的錢換來的卻是不健康的身體？還是寧願吧這些錢花在別的用途上。 戒菸使社會接納你 跟以前比起來，現在吸菸的人越來越不受歡迎了。而且現在大部分公開場合都禁止吸菸，很多公司都會希望聘用不吸菸的人，你的朋友們也許會請你不要在他們的房子或車子裡吸菸。無論你喜不喜歡，現在要找到一個可以吸菸的地方已經不會像以前那麼簡單了。

同時吸菸影響別人的健康 吸菸不僅對你自己的健康有害，對你周圍的人健康同樣也沒有好處。如果周圍有人在吸菸（又被稱做被動的吸菸，或二手菸），你不僅是吸進被出來的煙，而且也吸進正在燃燒的香菸的煙，這種二手菸往往也會使不吸菸的人得到肺癌。二手菸同時也跟嬰兒暴弊症候群，並且和新生兒體重過輕有關。

家裡如果有人吸菸的小孩和嬰兒，相比起家裡沒有人吸菸的小孩和嬰兒，耳朵更加容易受感染，也更加容易得到感冒、支氣管炎、以及其他呼吸系統的疾病。二手菸同時也會刺激眼睛，造成頭痛、噁心和頭暈等不良症狀。

所以 你必須要做一個好榜樣 如果你已經有了小孩，那麼你必須做一個非常好榜樣。如果你問起吸菸的人，幾乎每個人都會說他們不希望看到自己的小孩子吸菸。但事實上吸菸者的小孩卻比較容易自己開始吸菸。所以請你現在立刻就戒菸，做一個孩子們的好榜樣！

也許會有人說不讓吸菸，電子煙總可以吧？那你就大錯特錯了！

近些年來，隨著科技的快速發展，市場上出現了各種五花八門的電子煙，因為由於電子煙並不燃燒或使用菸葉，而是將液體給予以汽化，所以生產商都宣稱吸入電子煙對身體是無害的！但事實真的是這樣嗎？下面就為大家介紹一下電子煙真正的危害

電子煙有哪些危害？

曾經，世界衛生組織在日內瓦宣佈的關於電子煙導致的健康影響報告指出：電子煙有害公共健康，電子煙的氣霧之中除了富含有尼古丁，而且還有其他很多有毒有害、致癌物質。在某些品牌的電子煙中，一些致癌物和其它有毒物質的水平與普通香菸煙霧中的水平一樣高。

而且事實上，目前對電子煙能否促進長期戒菸並沒有充分的科學依據，而其他有關電子煙的安全性也越來越引起人們的關注，近期更有報道稱吸電子煙反而不利於菸民成功戒菸。因此，請大家不要依賴電子煙，更加要反對不吸傳統捲菸者吸電子煙，特別是對於青少年。

大家都可能有所瞭解電子煙，而且最近發生了一件爆炸性新聞，那就是電子煙爆炸事件，不過該事件很快便被平息下來，，不過相信對於已經看到新聞的小夥伴們都會對於電子煙對身體安全的一方面產生負面的影響，電子煙爆炸事件已經不是一次兩次了，只是這次電子煙的爆炸致使人的死亡！

所以沒必要去糾結吸什麼樣的煙對身體的危害最小，因為那些都是在自欺欺人！

為了你家人和自己的健康的最好的辦法就是戒菸！

且聽我談一下正確的戒菸方法，現在網上戒菸的方法有很多，什麼電子煙療法啊，精神療法啊，吸菸減控療法啊，這些多部分都是有的沒有，全是虛的，所以不要隨便就相信網上的傳言！

藥物治療就是非常有效的戒菸方法，透過減少戒斷症狀從而增加戒菸成功率。到2008年5月，在參考了8000多篇文獻的基礎上，美國公共衛生署頒佈了有關菸草使用和依賴治療的新版臨床實踐指南。其指南推薦了7種能夠有效增加長期戒菸效果的一線臨床戒菸用藥，包括了5種尼古丁替代療法有效的戒菸藥（尼古丁咀嚼膠、尼古丁吸入劑、尼古丁口含片、尼古丁鼻噴劑和尼古丁貼劑）和2種非尼古丁類戒菸藥品（酒石酸伐尼克蘭片和鹽酸安非他酮）

而藥物治療目前是對穩當的戒菸方法，而且根據醫生的建議就可以在極短的時間內就戒菸成功！

所以請吸菸的網友珍惜一下自己，好好的珍惜一下自己的家人和孩子吧，千萬不要因為自己的一時之快而傷害到你最親最愛的人啊！