到育齡期了，想要生寶寶，應該提前多久開始進行備孕？這個問題是很多育齡女性關心的一個問題，很多人都說是不是間隔時間太短，或者說會不會身體還沒有調整好，其實這個問題是這樣，我們要打一個有準備之仗，但是也不用太過於緊張，一定要滿足備孕多長時間。現在一般提倡以3個月為基準，只要這3個月時間把葉酸補充好了，調整好生活作息習慣，基本上就可以了。對於男性來說，為什麼要以3個月為基礎界限，也就是保證精子能有一個成熟時間，一般精子成熟天數是75天，正好3個月給它一個健康生長的時間。而且也建議一個是戒菸戒酒，還有適當補充一些維生素，把營養調整均衡，以利於精子的生長和發育。

女性在備孕期間有什麼需要注意的地方嗎？要不要改掉一些不良習慣？還是應該改掉的。因為受孕受多種因素影響，如果想生一個健康的寶寶，不光是父母身體健康，還有一些其他的因素，比如母親經常抽菸、喝酒、喝咖啡都會影響到受孕和後面的妊娠維持，也可能有一些孕媽媽高度緊張或者過度飲酒，過度抽菸可能導致流產發生。所以在備孕的時候，首先要調整好自己的作息時間，不要太晚的睡眠，所謂的夜貓子肯定會影響到精神狀態，也會影響到受孕。

戒菸戒酒總是建議男性在備孕的時候要進行的，建議提前多長時間戒菸戒酒？男性要戒菸戒酒也是應該的，因為會看到有一些孕媽媽在早孕的時候會發生自然流產，胎停育，特別的焦慮。在這兒想跟大家說，首先自然流產是自然界淘汰的過程，要擇優錄取，對於一些不好的胚胎可能就會發生自然淘汰，也就是說在12周以內的流產往往和胚胎質量不好相關，這種胚胎吃藥也保不住，這種胚胎是如何造成的，其中大部分可能跟精子質量不好有關，為什麼男性也要提前準備身體，要備孕，也就是這個原因。而且也建議一個是戒菸戒酒，還有就是要適當補充一些維生素，把營養調整均衡，以利於精子的生長和發育。

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