春天天氣開始慢慢暖和，但是隨著天氣的升溫，人也越來越困，不少人是上班想睡覺，上學想睡覺，無論幹什麼都打不起精神來？不僅影響自己的心情，還對身邊人和事情帶來一定的影響。一個方案本來要上午也好的，因為精神不好，到了下午還沒有做完，又被加班，自己和上司都不開心。那那為什麼會有春困呢？我們可以怎麼對付春困？

為什麼會有春困？一到公司，一到教室都想睡覺。

受天氣變化的影響，人的面板血管受熱脹冷縮的原理影響，會漸漸擴張，並且血量會只能加比冬天。全身的血流系統進行重新分配，大腦部分相對減少，興奮神經也遲鈍受到抑制。，提不起精神來。

此外，也與缺乏維生素B族和飲食過量有重大的關係。氣溫的變換會影響人體器官的活動，會增強對能量的需求，但是人體缺乏維生素B，因此沒有足夠的能量來提供各器官活動，因此抑制了各器官的活動，人因此會感覺到疲倦。

春困帶給我們這麼都得不便，我們應該怎麼應對呢？下面大家出4招，保證春困遠遠，記得堅持，小編就沒有堅持下來，希望大家堅持。

一、有節奏有規律的生活和作息

要注意休息時間，早點睡覺，形成好的作息時間，再11點前睡覺，不要熬夜和通宵，這樣對身體和面板都不好，特別得青少年，還在發育階段。但是要堅持奧

二、沒事做做做頭皮操

每天早晚堅持進行頭部按摩，能夠消除大腦睏倦。可以自行摸索。

三、少吃油膩食品，多吃蛋白質食品，不要小看食物的力量

春困與我們體內蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有很大的關係，春困請假要注意合理飲食，注意膳食搭配， 增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

四、一定要多運動，早上和晚上都可以，不要吝嗇對自己好

一定要多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可以早上晨跑，晚上出去散散步，都能有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量。

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