公曆每年10月7日-9日，太陽黃經195°，寒露到來。“天高晝熱夜來涼，草木蕭疏梧落黃。”，深秋露濃，肅殺之氣深重，此時草木蕭瑟而凋落，梧桐葉黃而寂寥。

“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”

寒露這天，最直觀的變化就是氣溫的下降。其實，白露、寒露、霜降三個節氣，都是表示水汽凝結現象。

寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡，俗語言：“寒露寒露，遍地寒露。”此時地面的露水寒光凜然，氣溫驟冷。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區已經進入秋季，東北進入深秋，西北地區則離冬季不遠了。

『寒露食補』

食麻潤燥、少食辛辣

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古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”寒露時節的燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺部，人體會出現咽乾、鼻燥、面板乾燥等一系列的秋燥的症狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥最為適宜。

此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等潤和性的食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增強體質；少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體肺氣。

· 吃蟹 ·

吃喝玩樂，就用給樂生活

俗語說：“西風響，蟹腳癢，九月團臍，十月尖”，寒露時節雌蟹卵滿、黃膏豐腴，這正是吃母蟹的最佳季節（農曆十月後，可食公蟹）。

但要注意，蟹偏寒，過敏體質或是胃寒、高血脂者，不宜食用蟹黃，也不可以和柿子同吃，容易生胃結石。

吃了吃蟹的習俗，人們還有“秋釣”、“飲寒露茶”等習俗。一杯暖暖的“寒露茶”，甘醇清香，回味無窮。

『節氣調養』

穴位保健，節氣調養

曲池穴

位置：

肘橫紋外側端，屈肘，

當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點

功能：

清肺火，通經絡

魚際穴

位置：

人體手拇指本節（第一掌指關節）後凹陷處，

約當第一掌骨中點橈側，赤白肉際處

功能：

止咳嗽、潤喉嚨

太沖穴

位置：

腳背上的大腳趾和

第二個腳趾中間的縫隙裡

功能：

疏肝解鬱、調節氣血

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