DAY4：碣石——汕尾，118km。

早起趕個海，發現還是不如漁民們早，等我出去他們已經往回走了，沙灘上、礁石邊留下了他們的足跡，幸好我還有魚竿，本人佛系釣魚，從未釣到過，善哉善哉！

淺澳沙灘南端這裡是有名的田尾山，譽為“海底公園”，看這些露出海面的巨石，像不像，甲殼蟲推糞球；鯨魚；鯊魚鰭；珊瑚礁。

這附近還是沒有早餐，也沒有魚上鉤，還是騎回鎮裡菜市場找早餐。這家賣海鮮粥的坐滿了男人，生意很火，十元海鮮粥料很足。我也好奇，為何出來吃早餐的都是男人呢？

距離起點6。72km當前海拔11m

第一段， 淺澳沙灘、碣石鎮——觀音嶺、金廂銀灘，22km。觀音嶺的沙灘非常之乾淨，尤其適合游泳。旁邊有個古驛道，是個防線，可以穿越到另一邊的守備。去觀音嶺沙灘要注意的是，從碣石過去是下坡路，而她在中間位置，別一時興奮衝過頭了。

郝老英姿

距離起點15。42km 當前海拔14m

距離起點15。42km當前海拔14m

距離起點15。53km當前海拔3m

距離起點15。55km當前海拔4m

第二段， 金廂銀灘——大德媽祖廟，28km

距離起點38。11km當前海拔9m

這一段不知為何，很快就接近中午了，可能是早起趕海釣魚玩過頭了，又在觀音嶺停留海釣。一路騎行在縣道和鄉間小路，飢腸轆轆的騎，就在經過一個路口，看到一個炒字，急速剎車拐進去，果然是一個小飯館，有吃的就不錯了，還是粿條，不過配料換成了豬雜，蝦也是幹蝦。臨走沒看到賣水果的，店家就送了我兩個大橘子和一串香蕉，說是供奉用的，不要介意，我欣喜若狂。

距離起點42。37km 當前海拔7m

大德媽祖廟，看起來非常雄偉，只是自己缺了點虔誠的心，沒有上去朝拜。倒是廣場小吃部的水沒脆柿子非常好吃，脆甜脆甜的，郝老也是特別喜歡，還特地返回去買了四個帶上。

距離起點51。81km 當前海拔9m

距離起點57。12km當前海拔32m

第三段， 原計劃是大德媽祖廟——到紅海灣遮浪，28km。看了下遮浪要門票，加上時間上有點趕，怕是過去已經天黑了，倒是發現近一點有個風車島，轉悠看看怎麼樣。進島就是一個海堤路，右邊一群白鷺列隊歡迎，就差奏樂了。不過說說風車島，風車數量還不如在客鳥尾那邊看到的多和壯觀。島上也沒個吃飯的地，地圖搜了下附近，只能原路返回到東洲找吃的，還是炒粿條，搭配海鮮粥，不過特地讓店家把生菜換成了絲瓜，我發現啊這個生菜是常駐菜啊，什麼粥裡都有。

距離起點77。28km 當前海拔0m

距離起點94。47km 當前海拔14m

第四段， 東洲市場——汕尾，24km。今天太冷了，得找店住一晚。店家的一句，“這到汕尾才20公里”，是啊，一路還有路燈路況也好，得嘞，今天釣魚耽誤的時間靠夜騎追回來吧。在汕尾市區連續找了幾家賓館，都不允許腳踏車進屋，實在很不友好，車胎壓過的地方也是人走過的地方，說是怕弄髒了地毯，你又沒要求客人脫鞋進，很不能理解這種做法，慶幸還是有講理的賓館的，才有第二天舒舒服服檢修單車的機會。大唐酒店，客氣周到，周邊小吃購物眾多，值得大家入住，再次表示感謝提供服務。