隨著年齡的增長，許多人的記憶逐漸喪失，這些“記憶碎片”不時出現：遇到某個熟人，不知姓名，不知去向何方，忽然想不起怎麼走了。腦部功能在25歲時達到最好水平，但在30歲以後，研究表明，他們的大腦開始出現滑鐵盧，這是為什麼？大腦萎縮0。3%，最終導致記憶力下降。因此，即使你記憶中有缺陷，也不要擔心突然間什麼都不記得了。說到底，記憶衰退是人類衰老的一種正常現象，更不用說大腦不是機器，有些因素也會造成一些功能失調。

以下四個因素可能會導致記憶的喪失。

1、常常生氣

經常暴怒的人易缺乏氣血，對腦細胞有一定的損害，可引起短暫的思考。假設你沒有及時擺脫不耐煩，做出一些異常的行為，就會刺激大腦的中樞神經系統。過量的血液還會導致腦出血。

2、壓力過大

長期的緊張和過度使用大腦容易導致神經疲勞。人的大腦一旦負荷過重，就很容易忘記過去。適當釋放壓力，保持良好的心情，多聽音樂，可以增強大腦的記憶，避免在生活中短暫的斷片。

3、喝酒

嗜酒的人可能有斷片記憶。酒精是脂溶性物質，一旦進入人體，通常在肝臟被分解和代謝。但是當酒精濃度增加時，會有一部分酒精進入血液，隨著血液迴圈進入大腦。受其影響的腦海馬不能正常工作，不能收集長期記憶，飲酒後會出現斷裂。

4、缺乏睡眠

調查顯示，每天少睡8個小時會導致記憶喪失。時間久了，除了記憶喪失，還容易導致情緒低落，情緒不穩定，無法集中注意力。輕度認知障礙可導致阿爾茨海默氏病。失憶症是正常的，但是有些人會得老年痴呆症。據調查，超過65歲的人有15%會衰老，得上痴呆。

當我們面對所帶來的危險時，我們必須學會如何過健康的生活，並將危險降到最低。

1、經常運動

經常運動對身體有好處。這樣可以鍛鍊心臟功能，消耗多餘的脂肪，避免肥胖和心血管疾病，這也是導致阿爾茨海默病的原因。

2、補充腦營養

日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋，森諾純等。其中森諾純裡面含有大量神經酸，元寶楓籽油、多不飽和脂肪酸，α亞麻酸以及DHA，其中神經酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，對於老年痴呆，健忘、記憶力衰退、失眠焦慮以及精神衰弱等腦部問題有很不錯的改善，且成分天然不易氧化，易被人體腸道吸收，中老年群體可以放心長期補充！

3。腦活動

俗話說，老年人學習不只是為了獲得知識，還能提高大腦的記憶和智力，延緩大腦衰老，預防阿爾茨海默病。通常，你可以玩像象棋和圍棋之類的大腦遊戲。