每天資訊每天凌晨3、4點醒來,睡不著!或與這5種疾病有關,需警惕

菜單

每天凌晨3、4點醒來,睡不著!或與這5種疾病有關,需警惕

睡眠質量與人體健康有著非常大的關係,對於健康人群來說,一般會在晚上11:00之前睡著,在清晨六到七點鐘左右醒來,每天6~8個小時的睡眠時間會起到緩解疲勞的效果。

但是也有部分人群,總會在早上三四點就會醒來,而且還會出現頭暈、乏力、心悸、心慌,以及精神較差的狀態。

每天凌晨3、4點醒來,睡不著!或與這5種疾病有關,需警惕

這種情況如果只是偶爾出現,那麼可能是因為想要排尿、或睡得太早等導致。

但如果長期出現半夜三四點醒來的情況,未必就是被尿憋醒的,還有可能是某些疾病的徵兆,那麼到底是哪些問題呢?

每天凌晨3、4點醒來,睡不著!或與這5種疾病有關,需警惕

一、神經衰弱

神經衰弱是一種較為常見的神經症,主要與壓力、精神和性格因素等有關。

患者因為這些因素讓大腦長期處於緊張狀態,其主要症狀表現為睡眠障礙、記憶力差、注意力難集中等症狀,還有部分患者伴有心慌、眼花、胸悶、消化不良、情緒抑鬱、煩躁。

患者常常會因為這些不良情緒的出現,導致失眠或凌晨三四點鐘就醒來的情況。

每天凌晨3、4點醒來,睡不著!或與這5種疾病有關,需警惕

二、更年期綜合徵

對於經常凌晨三四點鐘醒來的女性來說,有可能是更年期綜合徵導致的。

患上更年期綜合徵的女性,大多數會出現性格方面的改變,比如變得敏感、多慮、抑鬱、容易激動,同時還伴有胸悶、噁心、頭暈、頭痛、出汗以及各類睡眠問題。

每天凌晨3、4點醒來,睡不著!或與這5種疾病有關,需警惕

三、肝火旺盛

人體在凌晨一到三點的時候,肝臟會進行排毒工作,一旦出現肝火旺盛的問題,就會使肝臟代謝肝功能異常;

那麼很容易導致患者出現脾氣暴躁、頭痛、口乾舌燥、眼睛發澀、小便發黃、食慾不振等表現。

同時,大多數患者還伴有失眠、多夢、容易驚醒等睡眠問題。

每天凌晨3、4點醒來,睡不著!或與這5種疾病有關,需警惕

四、肺部疾病

凌晨3:00~5:00是肺部工作的時間,如果總是在三四點鐘醒來,那麼就說明肺部出現了一些問題。

從而導致肺經堵塞,這樣一來,肺部無法正常排毒,肺部經絡就無法將體內血液輸送至全身,血液無法正常輸送的話,就會導致大腦缺血而被驚醒。

每天凌晨3、4點醒來,睡不著!或與這5種疾病有關,需警惕

五、心腦血管疾病

對於患有心腦血管疾病的人群,經常會出現在凌晨三四點醒來的情況,比如說患有動脈硬化、高血壓、心臟病、冠心病等;

這是因為在睡眠過程中,大腦會出現供氧與供血不足的情況,

那麼人體會做出自我保護的反應,讓大腦清醒起來,達到刺激心臟、保證大腦有正常的供血量的效果。

每天凌晨3、4點醒來,睡不著!或與這5種疾病有關,需警惕

綜上所述,總是半夜三四點醒來睡不著的原因,不一定全是因為被尿憋醒的,有可能是一些疾病的預兆或症狀表現;

患者應首先進行自我判斷,是否伴有其他症狀;比如胸悶、心慌、心悸頭暈、焦慮、抑鬱等等,然後入院做一系列相關檢查,查明病因並及時治療。

另外,在生活中要注意調節好自己的情緒,保持清淡飲食,而且每天適當的運動。

另外,晚餐不要吃得過飽,也不要喝一些刺激性的飲料,如濃茶和咖啡,可在入睡前半小時喝一杯熱牛奶,對睡眠是有很大好處的。