作者：三石來了

書接上回

開始減肥開始動起來，我也是從快步走開始的，每天晚上老婆看孩子寫作業的時候，我為了順便清淨一下，總是選擇出去走一個小時，一般距離在6公里左右

這個是Keep的記錄，現在如果距離在3公里以內的事情，不著急的話我也會步行去。差不多走了1年吧，體重從200多斤，降到了190左右，當時記得很清楚，目標是189斤，這樣就可以說自己是個180多斤的胖子，而190斤，人家就會覺得你是個小200斤的胖子但是遇到了瓶頸，再也瘦不下去了，這時候轉機來了，公司年會我抽中一臺動感單車，當然，是最便宜那種，不是磁吸式的，增加阻力全靠給輪子增加摩擦來完成。

大體就是這樣的，這個是我從網上找的圖片，開始騎，剛開始想的是正好天冷了不適合去大街上走路了，等孩子睡了在家看著電視蹬單車，多合適！不過後來發現，跟著單車課登更有意思，於是就開始找單車課，後來發現免費的都不好，要麼不清楚，要麼時間短，就找到了野小獸這就開始入坑了，看了幾次發現，就那幾個，要想看新的就要買會員，當時199還是299來，一開始不捨的，後來自己勸自己，就當少出去擼了一次串咬咬牙買了，跟著上課發現，人家說的調整速率全是根據人家的磁吸單車來的，咱這個免費基礎款根本不上道，但是真有點不捨的，後來發現也可以根據心率調整，於是我又買了個小米手環

本以為這樣就結束了，騎了2個月，確實有效果，畢竟騎車的消耗還是遠遠大於快走的，但是越看自己的單車越彆扭，最後那年的雙十一就還是買了他家的單車

當時買的送會員款，我才知道向我這種沒買單車就買了會員的，百里無一啊，不過好在騎了一年體重確實下來了，順利到了175左右，主要是從外表看，結實了很多，也算沒白投入。

總結

有氧確實是減肥前期的最有效方法，當然我瘦的很慢，1年10斤左右吧，這是大趨勢，具體到月，各種反彈，下決心，反反覆覆。很多人會說為啥不跑步，確實能堅持跑步的哥們都身材很好，可惜咱一跑就喘，克服不了，所以一直沒入跑步的坑啊。這會先到這裡吧，隔離期間有的是時間慢慢回憶！