想必大家應該都在各種影視劇或新聞中聽說過一個詞：

猝死！

所謂猝死，指的並不是意外死亡，而是指

自然發生、出乎意料的因疾病在短時間內離世。

也就是說，平時看起來較為健康或病情得到有效控制的患者，在短時間內病情迅速發展，導致患者非

創傷性死亡

。按照世衛組織規定來看

，發病後6小時死亡的患者，即可認定為猝死。

就目前臨床掌握的資料來看，猝死分為

心臟性和非心臟性兩大類

，其中因心臟原因突然死亡的患者，佔據了全部猝死患者的

80%

左右，這種心臟性的猝死，在臨床也被稱為

心源性猝死。

以下五個壞習慣，就是心源性猝死的導火索，現在遠離或許還來得及：

1、過勞

根據相關的研究調查顯示，我國有

近80%的白領都處於身體過度疲憊的狀態

，也就是大腦和身體都得不到充分的休息，甚至是

有長期熬夜、睡眠不足

等問題。

而

慢性疲勞應激反應，既是中青年人群早發冠心病的因素

，也是青中年人群出現心源性猝死的重要誘因。在

所有心源性猝死的案例中，這種因素佔據了65~80%左右；

2、

大量吸菸

中國就是世界菸草生產和消費大國，在我國1

5歲以上的人群中，吸菸率達到了26.6%左右

。而香菸，不單單是

致人成癮的消費品、一類致癌物質，

同時它還是

損傷心腦血管健康的兇手

。

有相關的研究調查顯示，

每天吸菸超過20支以上的人，冠心病出現率是不吸菸人群的3.5倍

。之所以會如此，是因為香菸中的

有害物質會造成動脈內皮組織損傷、動脈粥樣硬化、高血壓

等問題出現，繼而增加了心血管病疾病突發的可能性；

3、長期酗酒

很多人對酒精造成的身體傷害，都停留在

了消化道、肝臟

等方面。殊不知，酒精也是促發動脈粥樣硬化、心腦血管病的兇手之一。

每天攝入酒精量超過了50克以上的患者，出現心梗的危險性就會大幅度增加

。

之所以會如此，是因為

酒精會擾亂體內脂質代謝，導致血液黏稠度增加、心臟泵血負擔加大

，同時，酒精還會

促發高血壓、動脈粥樣硬化

等多個問題，最終造成了心梗的突發；

4、暴飲暴食

如果原本就已經出現了基礎病，特別是存在高血壓的患者，長期暴飲暴食可能會造成心梗的突發。因為在

短時間內攝入大量的食物，腸胃消化負擔不僅會增加

，同時患者

腹壓升高，會促使血壓進一步增

長。

不但如此，身體內的血液

大部分都會流向腸胃消化食物，這既增加了心臟的泵血負擔，又造成了腦組織和心肌缺血氧

，在嚴重情況下，心梗可能就會突然發作；

5、情緒控制不當

在我國臨床上，有很多心梗患者突然發病，都是在一次情緒劇烈波動之後。之所以會如此，是因為人

在極度悲傷、憤怒的情況下，會促使血壓進一步升高、心臟泵血負擔突然增加

，

心肌缺乏血氧供給

。

而且，在

血管痙攣收縮

的情況下

，動脈壁上不穩定斑塊可能會脫落形成血栓

，最終就造成了

心梗

的突發。

最後還要提醒大家，心腦血管病看似突然發作，但它的形成卻並非一朝一夕之間，其就是建立在了動脈粥樣硬化基礎上出現的突發病。

而想要預防該疾病，大家能做的就是遠離日常不良習慣、出現三高疾病後積極進行治療，只有這樣，才能將風險降到最低。