當地時間2021年4月9日，白金漢宮宣佈英國女王伊麗莎白二世的丈夫菲利普親王去世，享年99歲。英國的首相約翰遜隨即發表宣告，沉痛哀悼菲利普親王的去世，並肯定他為英國王室的付出與貢獻。菲利普親王陪伴“彩虹奶奶”女王伊麗莎白二世走了74年的傳奇婚姻歷程，一直也是大家熟悉的英國王室成員之一。

而英國王室成員素以長壽而聞名全世界，比如今天99歲高齡壽終正寢的菲利普親王，94歲仍然超長待機的英國現任女王伊莉莎白二世，還有愛麗絲王妃，103歲高齡才去世。那麼，到底是什麼秘訣讓英國王室的成員都普遍長壽呢？

英國王室成員為何普遍長壽，有哪些秘訣？

1）均衡營養，特別注意飲食安全

英國王室成員能夠保持長壽的秘訣大部分的原因離不開健康的飲食。英國王室對於飲食的營養和健康十分重視，王室的成員不允許吃生肉或者自來水，甚至貝類等海鮮也不允許食用，以免出現中毒。而且無論是麵包還是沙拉醬，他們的食材都是由純天然的有機農場提供，甚至很多食材都是自己種植和養殖的。並且女王對於食物的製作和口味要求並不高，反而更喜歡吃簡單烹飪的食物，而不是新增很多調料的食物。比如蔬菜沙拉配野味或者簡單的烤魚。

2）喜歡運動

英國王室成員普遍都喜歡運動，幾乎每個成員都有自己喜歡的體育專案。英女王喜歡馬術，93歲高齡時仍然可以騎馬。查爾斯、威廉和哈利喜歡運動幾乎人盡皆知，凱特王妃在大學裡就是學校游泳隊、籃球和曲棍球的明星。而王室成員都愛戶外運動，特別喜歡往新鮮空氣的戶外跑。運動使得英國王室成員的身體保持活力，並且幾乎都有著比較不錯的身材，即使是90多歲的菲利普親王和英女王，也一直以精神奕奕的形象對外示人。

3）愛喝下午茶

英國王室的成員都有著喝下午茶的習慣，在英國有這麼一種說法：“當時鐘敲響四下時，世上的一切瞬間為茶而停”。英國人的下午茶喜歡喝紅茶，紅茶養胃。對於皇室來說，沒有什麼比下午茶更重要的事情了，下午茶時光也是英國人放鬆心情，讓自己從緊張生活中脫離出來悠閒一會的重要時刻。

其實喝茶在我們中國歷史最悠久，這一點我們很容易也能做到，喝茶除了放鬆心情，同時對養護心血管防護心腦血管疾病幫助很大。當然，要注意不要喝濃茶。

總結

總而言之，英國王室之所以很多人都長壽跟以上三點原因有關，當然也離不開王室成員享受得到最好的醫療服務，能夠及時檢查身體的問題。雖然我們的生活條件不可能有王室成員那麼好，我們可以從英國王室成員的生活習慣中學習到要點和精華，借鑑其養生方法，從而透過改善飲食，積極運動來達到長壽的目的。

參考文獻

［1］ 沈洪。 英國王室保健談［J］。 祝您健康，1996，09：25。

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