相信大家平時在家燒水和倒水喝時，難免會看到水壺邊上和底部會有一層白色的東西，若長時間不清洗，它會變得比較厚，倒出來的水放置一會，杯子底下也會有明顯的沉澱物。

現在大家的健康養生意識在增強，對於這種有水垢的水，有的人聽說經常喝容易長結石，也有的人說這種水是好水，到底該信誰的？還能不能放心的喝了？水垢又該怎麼去除呢？今天一次性跟大家講清楚，看完不妨告訴家人。

首先，水垢是怎麼來的？

一般來說，我們平時使用的水是硬水，這種水一般指的是湖水、泉水。之所以燒了幾次之後，容器裡會產生水垢，其實並不是因為水質不好，而是因為這種硬水裡面含有的鈣等礦物質相對較多，水燒開後，它就容易附在容器內，形成白色物質。它沒有毒，反而從一定程度上來說，它裡面還含有碳酸鈣等礦物質成分。

其次，經常喝有水垢的水，真的容易長結石嗎？

這種說法是謠言。

燒水後產生水垢，是一種正常的物理現象，從本質上來說，它跟人體內長結石並沒有什麼關係，而且水垢對於人體是無害的。一般來說，正常飲用這種水，它裡面的礦物質的濃度遠遠達不到產生結石的濃度，而且也不會增加身體的代謝負擔。

另外，胃部還會對其進行消化，水裡面的鈣離子、鎂離子會被分解代謝，有一部分會被排出去，剩下的會被吸收利用。

所以，喝有水垢的水並不會引起長結石，是可以放心喝的。而且，每天保證充足的飲水量，在一定程度上反而是有利於預防長結石的。

既然它對人體無害，其中還含有鈣等礦物質，那經常喝這種水，是不是可以補鈣呢？

雖然它裡面含有礦物質，但含量是非常少的，其實我們每天喝水，主要就是補充水分，促進代謝，想要補充鈣等營養物質，其實食物才是主要來源，喝水獲取到的量是很少的。另外，若過量飲水，反而容易帶來隱患，所以不用指望著喝水補鈣。

劃重點——喝有水垢的水並不會對健康造成直接危害，在一定程度上還有益處。

不過，硬水在生活中可能會帶來一些麻煩，比如：燒水壺裡面會有很多水垢；它和肥皂反應時容易產生沉澱物，降低洗滌的效果；時間長了，沉澱物增多，可能會降低鍋爐的熱導率，增加其發生爆炸的機率。

分享一個去除水垢的小妙招給大家，可以試一試：

往燒水壺裡倒入適量的白醋和水，燒開後放一段時間，水垢就可以被去除了。

除了這種水，可能很多朋友還聽說

隔夜水不能喝

，但其實也並非如此，如果是這樣，那為什麼一大早燒好的水，到了晚上還可以喝，但晚上燒的水到了第二天就不能喝了呢，這不是矛盾了嗎？一般來說，只要水放置的時間沒有太長，且沒有受到汙染，是可以喝的。不過，現在天冷了，建議大家還是少喝涼水比較好，尤其是早上剛起來，建議喝杯開水始比較好。

除此之外，健康飲水，下面這3點大家也要了解：

1）喝水的量

每次喝的量不宜過多，建議大家少量多次地喝，一天下來攝入的量在1500-1700左右比較合適。喝水太多或太少都不好，適度才更健康。

2）水溫

咱們中國人從小就喝熱水，多喝熱水有益健康，但在此也要提醒大家，並不是越熱越好，最好不要經常喝超過65度以上的水，以免燙傷食管。

3）不同身體情況，喝水有講究

比如對於患有腎病的人來說，如果沒有水腫，可以適當多喝點水，促進代謝，若是有水腫，則不是喝得越多越好，除了喝水，也要注意食物中含有的水分。若是伴有心衰，排尿量少，可能需要控制飲水量，喝的時候也要少量多次，不宜一次性喝太多。

總之，水對人體的重要性不言而喻，秋冬季節比較乾燥，我們更要注意多喝水，有水垢的水是可以喝的，並不會導致長結石，但也不要指望喝它補充礦物質，平時均衡飲食更重要。此外，以上幾點喝水需要注意的地方，大家也要知道，平時常喝白開水，少喝各種飲料。