在懷孕早期，不知道如何應對懷孕而產生的緊張焦躁情緒，特別是如果你是第一次懷孕的話，許多媽媽除了知道補充葉酸外，不知道該如何對孕早期進行調理。甚至於有些女性懷孕早期是不會有明顯的症狀的，那麼女性懷孕都有什麼症狀？懷孕早期都該注意些什麼呢？又該如何進行調理到自己最佳的狀態呢？

女性懷孕的早期症狀：

一般的女性在懷孕早期是不會有明顯的症狀的，但是身體上會有異常的情況出現，提醒女性朋友你可能是懷孕了。

一、乳房不適：懷孕的早期症狀可能會出現乳房不適現象。乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感，乳暈顏色變深、乳頭凸出等，這是孕早期的生理現象。

二、疲倦嗜睡：懷孕會出現瞌睡嗜睡睏倦嗎？懷孕初期準媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺。如果備孕中的您出現特別的嗜睡睏倦現象有可能是好孕啦。

三、月經停止：如果月經沒有按期而至，月經過期不來潮是懷孕最明顯的徵兆。幾乎所有的女性懷孕後都有停經表現。

四、噁心、嘔吐：早孕嘔吐噁心是常見的懷孕反應，卻不是所有人都有的，多數孕婦在懷孕5-6周時會出現噁心、嘔吐，一般出現在早晨起床後數小時內，也有的在一天當中任何時候都可能發生。也有的孕婦出現較晚，甚至整個孕期沒有妊娠反應孕吐現象的。同時還要和其它引起噁心嘔吐的疾病相鑑別。

懷孕早期注意事項

懷孕早期是一個非常特殊的時期。因為，剛剛形成的胚胎對於外界的很多因素和刺激異常敏感。所以，一定要在生活中遵守“紀律”，倍加呵護自己，以免導致胎兒畸形或流產。

一、洗澡時間不宜過長

懷孕早期所發生的孕吐反應，通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長，容易身體過於疲倦，引起頭暈，虛脫在衛生間裡；或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發流產。

二、不塗抹香味濃烈的香水

香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激孕婦的呼吸道、面板神經系統，引起過敏反應，如面板瘙癢，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適，而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外，濃烈的香水還容易使胎兒出生後易患腹瀉和耳部感染。因此，孕期最好避免使用這樣的香水。

三、 出行儘量不走顛簸的道路

懷孕早期很多孕婦都還在每天堅持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務員工作等，容易因劇烈震動或過於勞累而使盆腔充血，對胚胎組織造成刺激，引發自然流產或先兆流產等不良結果。因此，孕早期騎車或乘車時儘量避開不平的道路，以免發生意外。

四、換掉高跟鞋或不合腳的鞋

懷孕早期胚胎組織很脆弱，容易受到一些外來刺激的影響。如果還在穿高跟鞋或穿的鞋子不合腳，一旦身體摔倒容易引發流產。

五、別熬得太晚才去睡覺

如果夜半時才入睡，容易使體內的生物鐘節律被打亂，導致生長激素分泌減少，影響胎兒的生長髮育，甚至生長髮育停滯。同時，孕婦也容易出現頭痛、失眠、煩躁等不適，使早孕反應更為加重。

六、儘量少使用手機

懷孕最初3個月，正是胚胎分化和形成各個組織器官的時期，而手機在工作狀態中可能會產生一定的電磁輻射，使正在發育中的胚胎容易受到損害。特別是在汽車裡接通手機時，電磁輻射強度會突然增大好多倍。因此，懷孕早期最好儘量少使用手機。

七、不宜做劇烈的活動

孕婦加強運動可以增強體質，待胎兒出生時促進分娩。但在懷孕早期胎盤還沒有完全形成，這時最容易發生流產。因此，一定要選擇適宜的運動，如散步、柔軟體操等。運動時要格外小心，以免過於激烈引起流產。

八、 最好別戴隱形眼鏡

懷孕早期由於內分泌發生改變，孕婦的角膜組織輕度水腫，戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧。加之孕期本身淚液分泌量減少，黏液成分增加，容易引發眼睛出現異物感、乾澀、發磨等不適，還會因眼膜小動脈攣縮而引發結膜炎。因此，戴隱形眼鏡不適感會比孕前增大，最好戴框架眼鏡。

九、避免情緒極度不安

如果在懷孕7-10周經常處於極度不安的情緒中，容易引起兔唇、顎裂、心臟有缺陷等發育畸形，因為此時正是胚胎顎部和臟器發育關鍵時期。胎兒在出生後，也容易成為性格異常的兒童，如挑食、好發脾氣、十分好動，甚至患多動症。

十、減少性生活次數

懷孕最初3個月，由於胎盤還沒有完全形成，所以孕婦體內孕激素分泌量還不夠多，最容易發生流產。如果性生活過頻或動作不輕柔，容易刺激子宮收縮而引發流產。因此，要儘量減少性生活，尤其是以往發生過習慣性流產的孕婦。

十一、 禁止做腹部X線檢查

早孕階段尤其是懷孕15-56天時，胚胎的器官正處於高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部，極易發生胚胎畸形，發生小頭、痴呆、腦水腫、小眼等發育上的缺陷。因此，在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射。除此之外，孕期常規的肺部透視可以推遲到懷孕4個月後，X射線骨盆測量在孕早期也應儘量避免，最好安排在妊娠36周左右。

以下幾種情況可選擇就醫：

1、普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產。因此，孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒流行季節，同時在生活中避免接觸感冒患者。

雖然懷孕早期用藥不當容易引起胚胎組織畸形，但一旦患了感冒還是要趕快去看醫生，不要在家裡硬挺著。“諱疾忌醫”容易使病情加重，延誤治療時間，這樣也會損害胚胎組織。

2、少數孕婦在懷孕早期反應特別強烈，噁心嘔吐以致完全不能進食。這時，應該及早去醫院就醫，通常需要住院治療。否則，不僅使自己的健康受到很大影響，還會由於身體缺乏營養、脫水而給胎兒的發育帶來嚴重後果。

3、懷孕早期出現腹痛，有可能是發生了宮外孕或流產。這都是比較危險的徵兆，應該足夠重視。因此，無論是急性腹痛還是慢性腹痛，均要儘早去醫院就診，即使腹痛較輕，也不可掉以輕心，以免延誤治療時機。

4、妊娠30-40天之間如果出現傷風感冒、頭痛失眠等不適，不要自行亂吃藥。這時，是胚胎組織對藥物最敏感的時期，剛剛形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產。發燒時切不可亂用阿斯匹林等退熱藥，一定及時去看醫生並告訴懷孕的時間，以便醫生選用既有效又不會對胎兒有害的藥物。

懷孕初期如何合理飲食

不要偏食，飲食儘可能廣泛多樣化，多吃優質蛋白食物多吃蔬菜水果，選擇能促食慾合口味的食物。作為新媽媽的你在各方面都要需加多注意，飲食格外講究一些，心裡要有數那些食物該吃哪些食物不能吃。特別是孕吐反應嚴重而使孕婦的身體缺乏營養，也會影響胚胎組織的生長。因此，孕吐期間要注意安排好飲食。

1、蛋白質、鈣，孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。有些孕婦有素食的習慣，為了獲得足夠的蛋白質，就只能從豆製品獲得孕期所需的營養。

2、 蔬菜，你可以隨時在湯裡或是餃子餡里加入新鮮的蔬菜，一般顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。

3、為的是保證供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，透過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。

4、水果，水果富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴重，吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受。

5、懷孕初期，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍，所以要注意鐵的補充，如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助於防止流產及早產。

6、葉酸的補充，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。哈哈~這個是各位寶媽寶爸都知道的了。

孕育，是一場美麗又神秘的旅行，願所有媽媽和寶貝健健康康，平平安安。