每天資訊再不排寒就晚了,這套排寒方案趕緊用起來!

菜單

再不排寒就晚了,這套排寒方案趕緊用起來!

再不排寒就晚了,這套排寒方案趕緊用起來!

三伏過大半,將要迎來末伏,再不排寒就晚了!!

三伏天是天地間陽氣最充足的時節,人體的陽氣也達到高峰,體表毛孔大開,很多在裡的寒、溼、痰被排出的機率就比平時更大一些。

就像晾衣服,大太陽底下暴曬幾個小時就乾透了。

對於虛寒的、陽虛的、體內寒溼重的人,三伏天是個黃金調理期。

先來看看您是不是虛寒、寒溼、陽虛體質:

容易怕冷,不敢吹空調,舌質淡,舌苔白,有齒痕,唇色不紅潤,容易手腳冰涼,有痛經,一吃寒涼的食物就腹瀉,經常大便不成形或者便秘……

如果你有上述症狀,那你還等什麼,三伏天裡趕緊排寒!

不管是寒在面板,還是在肌肉,解決它們的方式都是“解表散寒”

,將寒氣透過毛孔發散出去。

寒氣入侵到面板:刮痧、搓揉大椎穴

頭痛,或者頭暈——寒氣最先侵襲的位置

怕冷,出汗不暢——寒氣導致毛孔閉塞

打噴嚏,流鼻涕——身體抵禦外寒的反應

手腳冰涼——寒氣影響身體氣血執行

寒氣入侵併停留到面板時,及時

刮痧、搓揉大椎穴

是最適合的的方法。

再不排寒就晚了,這套排寒方案趕緊用起來!

從大椎開始,沿著脊柱一直刮到命門的位置,督脈總管一身陽氣,也是寒氣最容易入侵的地方。

刮痧能夠疏通體表經絡,使毛孔張開,讓寒邪排出體外。

如果不會刮痧,也可搓揉大椎穴

,一直到大椎穴微微發熱為止

,休息一會,再連續搓熱兩次。也有的朋友選擇用吹風機吹熱大椎穴,程凱教授還推薦可以洗澡時用溫熱水沖洗大椎穴,目的都是為了讓大椎穴發熱。

當然,會艾灸的朋友可以艾灸大椎穴。

寒氣入侵到肌肉:艾灸、熱敷

肌肉僵直,如抽筋——寒氣導致氣機收斂

贅肉多,尤其是後背、大腿——寒氣使氣血變成廢液

後背怕冷,腰痠背痛——寒氣與溼氣糾纏在一起的表現

關節痛,遇寒加劇——寒氣導致氣血執行受阻

如果寒氣已經入侵併停留在肌肉時,最好藉助藥物來溫暖經絡,如此才能有效的排出肌肉內的寒氣。

小編首推艾灸,艾草溫通經絡、祛溼散寒的力量非常強大!

寒性體質或受到寒邪導致的病痛,不選擇艾灸可就虧大了!

再不排寒就晚了,這套排寒方案趕緊用起來!

在三伏裡艾灸,正好可以藉助天地間旺盛的陽氣,達到事半功倍的效果!在這裡,

小編

推薦中脘、肚臍和關元,您也可以去諮詢本地中醫,辯證選擇適合自己的穴位。

【注意事項】

寒性體質的人灸後可能會有排寒反應,如開始咳白痰、流清涕、大便變稀、某個部位冒涼氣等,不必懼怕,如果沒有其它不適,可繼續施灸。

熱證慎灸或不灸,如舌質紅、舌苔黃、怕熱、愛喝涼水、手心燙、大便乾結等。

若灸後出現口乾咽乾、咽痛易渴、易出汗、大便幹、眼屎多、眼睛紅等上火、津液不足跡象,請暫停施灸。

《黃帝內經》記載:“病生於筋,治之以熨引”。不方便艾灸的朋友,還可以熱敷。用鹽+艾草,是最好的選擇。

再不排寒就晚了,這套排寒方案趕緊用起來!

艾草是純陽之物,鹽可通經絡補腎陽,兩者結合、加熱後作用於肌膚,真是功效翻倍!

【製作方法】

艾草和鹽一起放入鍋中炒熱後倒入布袋中。也可直接把艾草和鹽混合放入布袋,放進微波爐里加熱15~30秒左右取出熱敷。

【熱敷時間】

藥包溫度要高於面板溫度才有效果,如果冷了就要再加熱使用,可反覆加熱2~3次,不宜一次熱敷太久。熱敷時要謹防燙傷,可以先墊上毛巾來隔熱,等熱敷包溫度下降了再直接放在面板上。

另外,三伏天也可以用艾草煮水泡腳來排寒溼。

再不排寒就晚了,這套排寒方案趕緊用起來!

每次用20-30克艾草,加入適量水煮開後放溫,撈走艾葉,把湯汁倒入洗腳盆裡,泡20分鐘左右即可,以身上微微出汗為佳。

雙腳泡在藥湯裡,能明顯感覺到血流加快,暖意從每個毛孔進入身體,體寒、失眠、關節疼痛等困擾都會迎刃而解。部分人群泡腳的時候,會感覺膝蓋很涼,說明體內的寒溼正在被逼出體外。

【注意事項】

氣血虧虛的人,不能天天用艾草來泡腳,可能會頭暈(泡腳後頭暈的人,不妨在泡腳前後喝一碗紅棗桂圓羹來緩解下,日常要注意補足氣血)

體內有實熱的人不適合用艾葉泡腳。

秋天來了,三伏也快要結束了,體寒的朋友請抓住三伏的尾巴趕緊排寒吧!