半年前的一個晚上，31歲的劉洋（化名）正在參加和朋友喝酒打牌，突然右上腹部劇烈疼痛，被送往醫院。然而，他被診斷出已經是肝癌晚期。半個月後，劉洋病逝。

後來，醫生得知，劉洋大學畢業回來工作後，就學會了抽菸喝酒。他每天都去酒吧，有時甚至每天都去，平均一週6次很常見，並且已經習以為常。劉洋每天白天在自己的小店裡睡覺，晚上繼續跟著他的朋友“857”。

就這樣大概，兩年多後，劉洋的身體開始出現一些異常。起初，只是牙齦出血，食慾不振和小便發黃。後來他開始感到眼白髮黃，臉也總是黃黃的，最後甚至出現腹瀉，消瘦的情況。最讓他痛苦的是，幾乎每天都能感覺腹痛。劉洋大概能感覺到自己身體狀況出現了問題，就來到醫院檢查了，卻沒想到很快診斷結果就出來了——肝癌晚期。

醫生指出，迷戀“857”是劉洋發生肝臟病變的主要因素

由於劉洋幾乎每晚都去酒吧，喝酒、抽菸，經常的熬夜，這對他脆弱的肝臟是一個巨大的摧殘。

因為過量飲酒，以及不斷吸菸的有毒有害物質，都需要肝臟進行代謝，不僅會給肝臟帶來沉重的負擔，而且其代謝產物會直接損害肝臟細胞，而熬夜會讓使肝臟失去夜間自我修復的機會，導致肝臟受損，從而發生病變，最終導致肝癌。

另外，以下3個習慣，對肝臟傷害也很大：

1、憋尿

很多人都知道憋尿傷腎，其實憋尿還很傷肝。如果尿液不及時排出，毒素就會進入血液迴圈，毒素就會被肝臟降解，這不僅增加了肝臟的工作量，而且更容易造成肝臟病變。

特別是早上起床後儘快排尿，可以在晚上及時排出體內堆積的毒素，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

2、久坐

人體的關節、肌腱、韌帶是肝臟排毒代謝的重要通道。久坐，無形中擋會使我們的關節僵硬，肌腱韌帶失去彈性，使肝臟病機不能通暢。

因此，我們經常久坐後會感到，頭暈目眩、渾身無力，氣血運轉不暢，久而久之人就會變得抑鬱或脾氣暴躁。

3、過補

過補傷肝現代人生活條件相對過去要好了很多，各種疾病的治療藥物在各大藥店都能買到，同時保持健康的各種補品也層出不窮。只要有點小毛病，人們就立刻吃藥，以緩解不適。

就算是沒有疾病，也會吃補藥來預防。殊不知，藥物都是需要肝臟來代謝，過量使用補藥，會給肝臟帶來一定的負擔，久而久之肝臟就會受損。

另外，肝臟不好的人，應該注意以下幾個方面：

1、多運動

運動對身體有很大的好處，還可以幫助提高身體素質，促進血液迴圈。但是，肝硬化患者必須選擇合適的運動，並在運動前詢問醫生。

2、情緒管理

相信大家都知道憤怒傷肝，所以在日常生活中一定要保證心情是樂觀的，學會自我情緒管理，遇到不愉快的事情也需要選擇相應的發洩方式。