前列腺是男人重要的性腺器官，因為前列腺體的中間由尿道穿過，一旦前列腺受損，也會牽連到排尿系統，導致男性出現尿頻、尿急、尿痛的情況，會影響著男人的生活治療。

案例分享：

30歲的李大哥，為了備孕但是平時運動的時間少之又少，於是他就想到了一個辦法，就是天天騎腳踏車上下班，目的就是為了鍛鍊身體，增強體魄，不過李大哥在堅持了3個月之後，沒想到就經常出現尿頻、尿痛的情況，初期李大哥還不太在意，但是時間久了還是沒有得到緩解，李大哥只好請假到醫院做檢查，可是得到的結果卻是被告知患上了前列腺炎。

後來在醫生了解下，得知李大哥經常騎車，而這樣的行為有利有弊，弊端就是騎車對於男性而言，會適得其反，因為對於男性而言，男性的前列腺部位位於雙腿之間，如果騎行時間太久，或者是路面過於顛簸都會給前列腺造成很大刺激，使得前列腺腫脹、充血，誘發前列腺炎。

醫生表示：

除了長期的騎單車，還有一些不良的生活習慣，對前列腺的傷害也很大，就比如喜歡久坐的男性，前列腺也容易受損，還有在睡前次數比較多，腺體也可能會處於充血、擴張的情況，就算是“鐵打”的腺體也扛不住。

男人若是想前列腺健康，醫生建議：有3個辦法保護男人“生命腺”

1、補充營養

前列腺炎的發生其實也與自身的免疫功能有很大關係，因此除了要按時複查吃藥，可以補充一些修復前列腺，為腺體補充營養，當身體器官缺乏一些營養，前列腺也更容易被細菌侵入，導致腺體受損，所以及時為前列腺補充營養是很有必要的，硒、尿囊素、不飽和脂肪酸等等，幫助男性消炎，提高機體的抗氧化能力，幫助緩解前列腺炎帶來的不適感，降低反覆發作的機率。

2、做提肛運動

男人堅持做提肛運動可以很好的修復、保護前列腺，並且也能讓腺體得到一定的緩解，增強骨盆底肌的收縮功能，幫助促進血液迴圈，避免前列腺炎反覆的

發錯

，因為透過提肛運動，能起到一個按摩作用，釋放前列腺所承受的壓力，降低前列腺炎發生機率，也能預防男性尿失禁的可能。

3、溫水坐浴

男性平時適當

的

用溫水坐浴，可以幫助緩解前列腺炎帶來的不適感，而坐浴可以每天堅持，每次坐浴的時間保持在10-20分鐘左右，水溫在40度左右，讓會陰部全浸入溫水中，幫助擴張血管，促進血液迴圈。但是值得注意的是，水溫不宜太高，避免被燙傷。