胃健康的

重要性

不言而喻，腸胃功能一旦

受損

，除了

食物消化

受到非常嚴重的不良影響外，還會導致身體

抵抗力、免疫力

出現大幅下降，這是非常不利於疾病預防和延年益壽的。

因此對於

腸胃保養

，大家一定要提高重視。那麼到底怎麼做才能

有效養胃

呢？事實上，想要遠離胃病，

積極改正

以下

5個不良生活習慣

可謂是第一要務。

1、不吃早飯

想要保證胃部健康，

按時食用

一日三餐是非常重要的一點。

不過在現實生活中，對於早餐食用的

必要性

，很多人都認識不足，可能經常會認為只要

飢餓感

不強，那麼不吃早餐也無所謂，這種做法是非常不可取的。

因為經過一夜的睡眠，在清晨起床時，人體腸胃基本已經處於

完全空腹

的狀態。此時若不及時進食的話，是很容易因

胃酸持續分泌

而導致胃黏膜嚴重受損的。

2、吃宵夜

吃宵夜

是很多人都共有的睡前惡習，認為既可以享受美食，又可以

放鬆心情

。但是從

腸胃保養

的角度出發，這種不良飲食習慣一定要注意

及時改正

。

因為人體腸胃在夜間是需要及時進入

休息狀態

的，如果在睡前頻繁大量進食的話，很可能會導致腸胃功能因

消化負擔過重

而出現嚴重下降，這給身體健康帶來的

不良影響

是非常嚴重的。

時間長了，一旦引發腸胃虛弱，各類胃病的

發病機率

都會出現明顯上升。

3、暴飲暴食

對於工作繁忙、經常推遲或取消用餐的上班族朋友來說，可能經常會因

過度飢餓

而出現

暴飲暴食

行為；

這給胃部保養造成的

不利影響

也是比較嚴重的。一方面，長時間

空腹

會導致

胃黏膜

嚴重受損。

另一方面，暴飲暴食所導致的

一次性進食過多

問題會大幅增加腸胃的

消化負擔

，這是很容易誘發腸胃疾病的。

4、喝冷飲

當天氣較為炎熱時，很多人都會透過

大量攝入冷飲

來解暑解渴，殊不知這種做法其實是很容易引發嚴重

胃病

的。

因為溫度過低的飲品會對胃黏膜形成非常強烈的

不良刺激

。時間長了，一旦導致

胃粘膜受損

，人體的消化功能將會出現嚴重下降。

5、口味過重

多鹽、多辣

類重口味食物一直是非常受大眾歡迎的。尤其是當天氣寒冷或食慾不佳時，很多人都會選擇透過頻繁食用重口味食物來

改善食慾、振奮心情

，這種做法也是非常不健康的。

因為重口味食物不僅

刺激性強

，且非常

難消化

，長期過量食用是很容易導致腸胃健康嚴重受損的。

而且很可能會形成

惡性迴圈

，即口味越重，越容易出現食慾不振，而越是食慾不振，則越傾向於食用重口味食物。以此迴圈往復，是很容易誘發嚴重

胃病

的。

以上是易

損傷胃部健康

的常見不良習慣介紹。如果存在此類錯誤行為的話，一定要注意

及時改正

。

胃健康的“保衛者”找到了，若你愛吃，胃腸消化又好又強

如果經常感覺胃不舒服或者患有胃病經常反覆，可以在日常中適當吃點猴頭菇，

猴頭菌是一種天然的健脾健胃藥食兩用食材，在各典籍中常有記載和介紹。

因為它能有效抑制幽門螺桿菌的繁殖，對胃有很好的滋補殺菌作用，還能幫助修復受損的胃黏膜，改善胃的消化吸收功能，如果在日常生活中能經常吃些以猴頭菇為主要材料是養胃水，胃可能會感激你。

結語：

從細微之處保護胃部免受傷害，不僅能提升胃部機能，還可以使身體健康發展。平時也要多喝水，水是生命之源，多喝有益無害；多運動也是一個好辦法，增強身體抵抗力；以及每天都保持好心情，身體的各種毛病自然也會被改善。