為了在《終結者

3

：

機器的反叛》中扮演阿諾德·施瓦辛格的對手，超級模特克莉絲汀娜·

洛肯

增加

了

15

磅（

1

磅≈

0。45

公斤）肌肉，成為力量女性的最新代言人。在片中與阿諾德一段激烈的對打戲，更讓影迷對這位擁有魔鬼身材，冷豔的女星刮目相看！在一舉成名的背後讓我們看看

洛肯

的秘密

。

克莉絲汀娜

當

年才

23

歲，不管是在《終結者

III

》中與阿諾德的較量，還是個人的奮鬥歷史，我們從她身上能感受到的只有一點：誰說女子不如男。在《終結者

3

》中克莉絲汀娜扮演的

T-X

女機器人是比

1991

年《終結者

2

》中阿諾德的對手

T-1000

更先進、更冷酷無情的殺手，

1984

年《終結者

1

》中阿諾德扮演的

T-800

自然更難望其項背。由於阿諾德從政的願望似乎日漸強烈，人們有理由相信，也許在下一集的終結者中，“回來”的不是阿諾德，而是這位人氣極高的女殺手。

談及影片，克莉絲汀娜表示，自己喜歡雪歌妮薇佛所飾演的堅強女性角色，一直希望有朝一日能像她一樣成為銀幕女英雄，《終結者

3

》中與阿諾德作對的

T-X

女機器人正是她一直夢想扮演的角色，這個角色使她有足夠的動力去實現自己的夢想，展現自己的激情。為了這個角色，克莉絲汀娜為自己

1。80

米的身高增重

15

磅，體重達到了

150

磅，不過，付出就有回報，《終結者

II

》成功的票房使得擁有天使臉孔、魔鬼身材的

T-X

女機器人一夜之間廣為人知，克莉絲汀娜的名字也頻頻出現在各大媒體的頭條，回顧塑造角色的過程，克莉絲汀娜說自己是從內到外重塑了自己，不僅形體變

得更強健，自信心也大大增強，她的以下三

點經驗，對那些

有志於完善自己的體型或找到自信

的人們應該有所啟發

來自親友的支援

克里斯汀娜1979年生於紐約

，和姐姐一起在父母的農場中長大。克里斯汀娜最引人注意的地方首先就是她流露出的超人自信。“這來源於我的家庭，”她說，“他們對我非常有信心，他們相信我對於人生的選擇是正確的。”儘管克里斯汀娜現在居住在洛杉磯 ，但她還是離不開家人和朋友的支援，其中包括在

《終結者

3

》

中的教練，

“有個教練督促我真是太好了，”克里斯汀娜說”更重要的動力還來源於她青梅竹馬的男友“他給我安全感，他對我的事業是個強有力的支援”。

做自己想做的事

當然，最重要的支撐點是做自己最喜歡做的事，

“我最自信的時候就是工作的時候，”克里斯汀娜說，“這完全是一種激情，我喜歡它。”克里斯汀娜對演戲的愛好從小時候在夏令營中扮演小角色的時候就開始萌芽了，“我小時候曾經夢想過自己能成為一名演員，我迷戀這種感覺，當扮演

T-X

的機會擺在面前的時候，我立刻決定，決不能錯過這個機會！

”

保持工作

即使有親友的支援，明確的目標和夢想，也還需要腳踏實地的努力。事實上，克里斯汀娜一直形體健美，喜愛徒步旅行和瑜伽，更是個不錯的騎手。儘管如此，她知道，

T-X

對形體的要求更高。是她自己決定，為扮演

T-X

增重

15

磅肌肉：“我想增重，讓人感覺到我的確是強有力的，是可以與阿諾德作戰的。”在拍片前的

6

個星期裡，克里斯汀娜每個工作日去健身房兩個小時，即使週末也毫不鬆懈，從力量練習到有氧訓練，她的甚至還包括了以色列軍人訓練的內容，非常艱苦，在影片拍攝的

5

個月裡，她一直堅持進行力量練習，直到影片殺青。同時營養師還為她制定了一份嚴格而營養均衡的食譜，使她的身材始終保持在最上鏡狀態。“我一直很注意自己的飲食，不過關鍵還是營養師的指導，是他的食譜使我的能量既充足又不過量。”

十點建議

1。常吃香蕉

香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節身體酸鹼度平衡的磷和其他礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

2。喝杯牛奶

牛奶中富含鈣質，且營養充足，每天喝1杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。

3。早餐吃好

早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝1碗米粥，吃一個雞蛋等。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。

4。飲水夠量

水分對人體的身心活力有神器的作用，它可以改善呼吸，調理關節和肌肉，減輕疲勞程度。一般每天攝入2升左右，假如你經常鍛鍊身體，乘坐飛機旅行或感冒期間，還需再稍多一些。

5。常吃果仁

果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健面板細胞，加速新陳代謝，是不可多得的“青春密碼”。

6。愛護面板

如果外出時或多或少的抹點含有防曬因子的面霜及體露並帶好帽子的話，太陽直接照射對面板造成的危害就會減少50%以上，另外化妝品不是越多越好，每天都應該用柔和的潔面產品對面部進行清潔。

7。保持游泳

游泳是一項很好的訓練氣息和舒展身心的運動，比單純健身的效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，讓人從內到外更新狀態。

8。講究衛生

常曬被褥，勤換衣服，適當的天氣下保持通風換氣，保持早晚刷牙，晚上用溫熱水泡腳。

9。常嗅芳香

職務和花卉的味道可以舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉快的好心情，又被稱作“氣體瑜伽”。

10。戶外活動

到戶外進行活動，比如呼吸新鮮空氣，曬太陽，登山，跳繩，肢體動作等，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。不讓逐漸放緩的代謝速度去拖容顏的後腿。