剛剛結束的湖南衛視跨年演唱會上，好閨蜜劉濤和秦海璐共同演唱了一首《現在不跳舞要幹嘛》，兩人一改往日形象，分別換上了金、銀羽毛裝和亮片裝，被網友調侃：“莫非在cos《西遊記》金角大王銀角大王嗎？”

不得不說，當女神們放下包袱，真的是完全無所畏懼了！看到姐妹同臺，既沒有豔壓比美，也沒有內涵撕逼，而是默契十足，親密無間，大家紛紛感嘆二人的姐妹情真令人羨慕

在跨年結束之後，秦海璐隨即曬出了自己“強吻”劉濤的合照來慶祝2020年的到來，劉濤也隨即大方的回覆“最美的時刻，就是與你在一起的每時每刻”

這樣的神仙友情也讓網友紛紛點贊：“倆人的感情太好了，友誼萬歲”、“我吃醋了”。其實劉海秦海璐一直都喜歡用這種方式表達對對方的喜歡，今年在劉濤的生日會上，她們也是直接接吻，非常親密

兩人的友情始於2009年共同拍攝的一部劇，隨後十年她們相互扶持、勉勵，親密程度估計已經跟親姐妹沒有差別，不僅一起表演，一起上綜藝，在跨年直播開始之前，劉濤還曬出了兩人一起健身的素顏照，畫面很有愛

並且配文：“燃燒卡路里，努力的人生總是不留遺憾！”秦海璐和劉濤其實都已經41歲，但是兩人全部素顏出鏡，這個生圖顏值太絕了

其實運動，也是兩人另外一個志趣相投的點，劉濤的空中瑜伽，秦海璐的倒立看手機，都流傳甚廣

劉濤

秦海璐

也因此，哪怕劉濤和秦海璐已經步入四十歲，又都是娃媽，但身材依然保持得非常的纖細苗條，面板也很緊緻有光澤，不會是那種乾瘦的感覺

比你還瘦的人，還在比你努力的健身，你還能心安理得得懶下去嘛？不過讓大家照搬明星的鍛鍊方式，似乎也不太現實，畢竟專門的場地和教練不是每個人都有條件實現的

就連去健身房，

囿於

時間、金錢、習慣等也不可行，冬天的話，戶外健身似乎也不太現實，難道就放任自己從2019胖到2020嘛？

即使不需要減肥，養成鍛鍊的習慣也沒有壞處，畢竟身體是革命的本錢，多出出汗，不僅有益身心，還能解決失眠煩惱

有效的運動並非只看微信步數就可以，而是需要綜合鍛鍊，科學進行，才是最好的。甜茶特意幫健身小白找到一款不挑地點，輕便好用的全能拉力器，在家也能擁有魔鬼身材

女性減脂，男性增肌，它的設計符合人體力學原理，可以方便的輔助你完成鍛鍊，輕鬆簡單

一、臂力訓練

將兩隻腳放在腳踏，用雙手握住手柄，均勻用力向上拉伸

可鍛鍊手臂肌肉，擺脫蝴蝶臂

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二、腹部訓練

躺在瑜伽墊上，然後分別用手和腳固定手柄和腳蹬，雙腿微屈腹肌繃緊穩定身體，收腿同時收復，反覆迴圈

減掉雙腿的多餘脂肪，又不會像跑步一樣變成肌肉腿

三、腿部訓練

同樣是躺在瑜伽墊上，雙腿用力向前蹬，之後重複動作，能夠同時鍛鍊到腿部肌、腰部

你也可以練出完美的馬甲線、筷子腰，再也不用羨慕別人的啦

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四、腰部訓練

與上一個的動作準備動作一樣，之後利用腰部力量做抬腿動作，使身體平躺在瑜伽墊上，燃燒你的腰部卡路里

減少身體脂肪的同時，可以有效塑形，體態也能夠變得更優雅、更美好

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環保橡膠製作的拉力管，不易斷裂，升級四管設計，拉力更強大

細節設計更加貼心，美觀好用，觸感也非常的舒服，避免出汗滑動

不限使用場地，重量超輕便於攜帶，收納簡單，鍛鍊沒有後顧之憂

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男女通用款式，一根繩子全家都可以使用，帶上老公、孩子一起動起來吧

減肥或者保持身材也許沒有那麼簡單，但是找到合適的方法，就會變得簡單一些，所以就不要給自己找藉口偷懶啦

主動堅持鍛鍊，擁有迷人身軀、強健體魄，難道它不香嗎？

想要真正變美，並不只是換髮型、買很貴的衣服和化妝品那麼簡單的事情，最好的捷徑就是透過運動收穫好身材、好面板、好氣質，那麼自然也會更有魅力！

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