6到8月是個好季節，各種花花草草的開始冒新芽，氣候適宜，田地裡的莊稼也開始一茬一茬地成熟起來了。不光植物，小動物也適合生長髮育。小孩子們出來跑跑跳跳，曬曬太陽補補鈣，幫助孩子長個子。

上週天氣炎熱，閨蜜約我出門逛商場，帶著她8歲的孩子奇奇。因為閨蜜工作性質的原因，去年一年差不多都在杭州出差，而我也是一整年沒見他了。進到商場，一看到閨蜜的兒子，我簡直驚呆了，8歲的身高足有1米5了！來不及跟閨蜜分享這一年的所見所聞，就想趕緊知道怎麼8歲的孩子身高這麼高。閨蜜調侃我說8歲馬上趕超你了。閨蜜說都是孩子奶奶的功勞，原來孩子6歲的時候準備去小學報道，例行體檢在量身高的時候，孩子奶奶發現孩子遠低於標準身高表，於是帶孩子去詢問了她的醫生朋友。醫生朋友給孩子檢查後說，孩子的身體狀況很好，就是體內缺鈣了。孩子缺鈣導致胃口不佳，脾胃也很難吸收到足夠的營養，自然發育遲緩。

按照醫生朋友的推薦，孩子奶奶精心地準備了一份營養食譜，堅持給孩子調理飲食，慢慢的孩子才長個子了。

出現這4種情況，說明孩子缺鈣了，家長要注意

1、夜間盜汗

父母仔細觀察，像是孩子突然出汗增多，尤其是夜間盜汗，頭部出汗更為嚴重，這就說明孩子缺鈣了。像是很多孩子，夜間驚醒還容易伴隨著哭鬧，出汗更為明顯，這時候家長要注意孩子是不是需要補充鈣了。

2、睡眠質量差

缺鈣也會影響孩子的睡眠，孩子在晚上該睡覺的時刻還不睡覺，睡也睡不踏實，睡著還極易突然驚醒、哭鬧不止，尤其很多新生兒更是這樣，這就說明孩子需要補鈣了。

3、脾氣暴躁

很多孩子平時都很乖，突然開始性情大變，脾氣也變得暴躁了起來，常常會突然就暴躁憤怒、哭鬧不止的時候，可能是孩子缺鈣了。並且很多孩子還坐立難安、無法長時間專注地做一件事，這都是缺鈣的跡象。

4、體質不佳

如果孩子出現食慾不振、精神萎靡、對很多新鮮事物也提不起任何興趣、智力低下的狀況時，說明孩子缺鈣了。缺鈣還容易使得本身就體質差的孩子免疫力低下，變得愛生病感冒。

日常飲食做好這3件事，孩子輕鬆長高，家長不再愁

第一、含鈣零食

這種零食的含鈣量是牛奶的10倍多，很容易被孩子吸收，還能夠預防孩子在骨骼發育中出現的“生長痛”，裡邊含有鋅元素不僅能夠幫助孩子改善消化不良，還提高了身體免疫力，讓孩子強身健體。日常生活中除了要在飲食上搭配均衡，也要適當曬太陽來幫助身體進一步促進維生素D合成，對於鈣質的吸收非常有利。

第二、奶製品

大家老生常談的牛奶以及奶製品都是含鈣量較高的，牛奶中還富含優質蛋白。平時孩子可以早晚喝一杯溫牛奶，達到他身體基礎能量的供給，喝牛奶不僅能給孩子補充需要的鈣元素，還能夠讓孩子一天都能量滿滿。

第三、綠葉蔬菜

大家都知道綠色蔬菜中含有大量的膳食纖維，但很少有人知道它能補鈣。其實像是菠菜、西藍花、油菜等這類綠色蔬菜，它們當中的鈣的含量也是相當高的。正值春天大量蔬菜售賣的季節，可以給孩子多吃這類蔬菜，達到補鈣的效果。